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關鍵字：秋刀魚
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少吃紅肉多蔬果 中秋健康烤肉祕訣
健康養生 / 營養美食2042台安醫院營養師劉怡里指出，木炭燃燒所產生的濃煙，肉類油脂滴在高熱的木炭上產生的揮發物質「多環芳香烴化物」，都是致癌的危險物質。建議民眾先將食材預熱到半熟，減少食材在烤網上的時間，並搭配大量的辛香料。
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銀髮族多吃魚 常保健康更長壽
醫美減重 / 養生抗老1925哈佛大學公共衛生學院的科學家說明，這項研究一共調查了2692名67歲到79歲的年長者，從數據資料上指出，血液中omega-3含量較高的人，因為心血管疾病致死的機率較低，死亡率整體也下降了約27%，壽命也比攝取較少omega-3的人延長2.2年。 -
蔬果魚油優格天天吃 有助改善氣喘症狀
健康養生 / 健康新知62 -
經痛不來找 女人月來月順心
兩性關係 / 女人幫40臨床上，經痛分為原發性與續發性經痛兩種。原發性經痛骨盆腔和子宮沒有病理原因，通常初經後1到2年就開始類似生產時的陣痛，程度因人而異。有些人只覺得下腹悶悶的或是腰痠，有的人則是劇烈疼痛。據研究可能與前列腺素造成子宮收縮與缺血有關，其他如心理因素、體質、內分泌因素也有影響。至於續發性經痛主要由於子宮內膜異位、骨盆腔細菌感染、子宮肌瘤等問題造成。
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【魚油密碼】促進腦部發展
健康養生 / 生活保健47 -
【小辭典】魚油
健康養生 / 生活保健792 -
補充深海魚油 拒絕疾病上身
健康養生 / 生活保健2222吳芷柔說明，omega-3 多元不飽和脂肪酸中的DHA，被認為能促進腦細胞活化，提昇注意力與預防腦部退化；EPA則會影響腦內血清素與褪黑激素的濃度，而這兩種腦內激素，尤其是血清素，對於人類情緒影響十分鉅大，不足或過多的時候，都會引起多種精神疾病症狀。
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吃的真相─香腸與養樂多
健康養生 / 營養美食6435
