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關鍵字：穩定情緒
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心臟病患者憂鬱症比例高 打太極有助調和身心靈健康
健康養生 / 生活保健3206太極拳是種將身體動作與放鬆、呼吸結合在一起的運動，需要同時專注於姿勢、放鬆和呼吸3個層面。研究人員分析了15項臨床試驗，以得知太極拳對於1800名平均年齡66歲，患有心臟病、心臟衰竭、高血壓或中風患者的心理健康狀態有何影響。 -
情緒在體內平衡靠這個 憂鬱症患者缺少此關鍵機制
醫美減重 / 精神健康3348情緒的體內平衡這種機制，是透過活動來穩定情緒的能力，當情緒低落時體內平衡會受到損害，甚至在曾被診斷出憂鬱症者是不存在的；該研究還發現，情緒低落的體內平衡可以預測出更高的憂鬱症發作頻率以及發病期間，且活動和情緒之間的某些關聯與文化特別有關係。 -
想睡個好覺該怎麼吃？ 專家解析3大助眠營養品
健康養生 / 生活保健2967每個人的情況不一，因此適用的保健食品也會有所不同。聯安預防醫學機構聯青診所顏佐樺醫師，為台灣少數通過美國功能醫學會（Institute of Functional Medicine，IFM）官方認證考試的功能醫學醫師，更也是台灣第1位通過整合醫學專科訓練的醫師，擅長功能醫學、營養醫學、與整合生活型態醫學，並對目前歐美預防醫學領域中蔚為風潮的正念飲食療法、西方草藥處方均有所涉略。醫師分享以下3個經臨床經驗證實相對安全、卻實證有效的助眠營養元素。 -
選舉後症候群 憂鬱與焦慮需要時間調適
醫美減重 / 精神健康3780書田診所精神科主治醫師施佳佐表示，選舉前部分民眾容易投身在與自己理念相同的候選人身上，參與活動或非常關注相關訊息，如果選舉結果不如期待，就有可能產生很大失落感，出現憂鬱、焦躁、失眠等現象，腸胃不適等生理症狀，也有機會出現，假使負面情緒影響到生活、家人、或工作，很多事情也就處理不好。 -
睡眠品質與心態有關 樂觀有助改善失眠問題
醫美減重 / 精神健康2549林口長庚醫院一般精神科主治醫師劉嘉逸表示，這項研究設計上其實有缺陷，並非所有人都使用過睡眠檢測儀，部分受試者只是憑藉主觀感覺來回答睡眠品質好與不好。不過，結果顯示越樂觀的人對自己的睡眠品質越滿意，代表良好的睡眠有益於穩定情緒、維持身心健康狀態。 -
嬰幼兒按摩可增進親子感情 對孩子人格發展也有幫助
兩性關係 / 嬰兒母親2679花蓮慈濟醫院婦產部日前舉辦媽媽教室「嬰兒按摩」邀請擁有美國國際嬰幼兒按摩訓練中心專業講師證的臺東大學幼兒教育學系副教授施淑娟發表專題演講，施淑娟說明，撫觸也是按摩的1種方式，藉由肢體的接觸，就能傳達愛意。替寶寶按摩前，家長們需放鬆心情，準備舒適的空間，挑選適合嬰幼兒使用的按摩油，倒一點在雙手指腹上，使用輕壓的方式搭配兒歌或是父母語言的鼓勵，可以讓寶寶更放鬆。 -
糖友能吃月餅嗎？ 營養師建議這樣吃免擔憂
健康養生 / 營養美食2788由於吃月餅不易有飽足感，一不小心就會攝取過量，范綱傑建議，糖尿病友1天以1顆月餅為上限，最好是分切淺嘗，如果吃了月餅，就應該少吃一些白飯、南瓜、地瓜、馬鈴薯等五穀根莖類。這是以食物交換的技巧，酌量攝取，才不會破壞過節興致。此外，部分店家或醫院為糖尿病患設計出無糖月餅，用代糖取代一般的糖，降低月餅的總糖量，也是不錯的選擇。 -
丟掉4大親子共讀迷思 用愛說故事：從0歲開始
健康養生 / 親子育兒3474衛生福利部國民健康署署長王英偉呼籲，大環境中形形色色電子娛樂如電腦、電玩、手機等，會在不知不覺中影響孩子未來的身心發展。因此，鼓勵父母應盡早進行親子共讀，不僅對孩子健康有所幫助，也能增進親子關係，並與孩子一起創造共讀的美好回憶。