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關鍵字：空腹
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肌少症患者增！董氏揭長者牛奶攝取不足 6成運動NG了
健康養生 / 老年照護3023近年坊間不斷推陳出新各式乳清蛋白粉沖泡飲品，時常聽到長輩詢問，「想要長肌肉是不是就要多喝乳清蛋白最有效？」董氏基金會食品營養中心指出，許多研究已證實，阻力訓練為60歲以上增加肌肉質量和力量最有效的策略，雖成年人進行阻力訓練並額外攝取蛋白質也已被證實能加強增肌的效果，但在銀髮族身上效果卻不一致。 -
只量體重沒做「這件事」要小心！ 代謝症候群恐找上門
健康養生 / 生活保健2211專家提醒，相較於體重、身體質量指數（BMI），腰圍管理更為重要，大肚、腰圍過粗者，血壓、血糖及壞膽固醇顯著增加，且更容易罹患糖尿病、心血管疾病。腰圍是否變粗，很容易從外觀察覺，此外，穿褲子、繫上腰帶，也會知道腰圍變化，但以皮量尺測量腰圍長度，相對客觀，如果腰圍過大，就表示腹部肥胖、內臟脂肪過多。 -
江曜綸受凹疤困擾求助皮膚科醫師 雷射搭這治療恢復快
醫美減重 / 美容整形2990疫情之下民眾外出上班、上課都需戴口罩，長時間悶著臉，痘痘長得越發猖狂，有時處理不當又容易留下痘疤，這讓許多愛美人士相當困擾！幸好現今醫美技術進步，對付醜陋的疤只需雷射就能改善，但雷射術後修復期長，敏感皮膚又易泛紅，對此，立悅皮膚科診所莊德揚院長表示，雷射治療時若搭配PLT凍晶，可縮短修復期，減少術後泛紅時間，還可提升整體治療效果。 -
代謝症候群警訊在胰臟！內臟脂肪堆積 慢性病風險倍增
醫藥衛生 / 慢性疾病2437隨著現代人越來越有健康意識，深知內臟脂肪會產生許多健康問題，因此特別注意「脂肪肝」，但其實「脂肪胰」也是不能輕忽的一塊，聯安診所超音波室主任楊建華表示，脂肪胰是近幾年醫學界關注的焦點，與代謝症候群有高度相關性，民眾一旦有脂肪胰未來產生糖尿病、心血管疾病的風險也隨之上升。 -
眼周問題戴口罩也擋不住！如何解決？ 醫師1次告訴你
醫美減重 / 美容整形3942疫情以來，口罩成為日常生活必備品，也因為戴口罩的緣故，讓五官中的眼睛顯得格外重要。據統計，約有75%的人會看眼周狀況來判斷年齡，使得眼周困擾成為口罩時代亟需被解決的問題，愈來愈多人因為眼周困擾求診，期望改善眼周問題。眼周肌膚薄弱嬌嫩，務必細心呵護，若患者進行眼周治療，術後眼周肌膚需加強保濕及防曬，平時也應減少眼周刺激。 -
在家也能簡單做腹膜透析！ 花蓮慈濟出書教你認識透析
健康養生 / 健康新知2913慢性腎臟病是腎臟退化的疾病，台灣有170到200萬的腎臟病友，慢性腎臟病的認知率卻不到1成，原因正是慢性腎臟病通常無症狀，難以察覺。醫師建議可觀察自己有沒有慢性腎病五字訣：泡水高貧倦，也就是觀察自己尿尿後泡泡多不多，以及身體是否水腫、高血壓、貧血、倦怠；如有相關症狀建議就醫諮詢。 -
中秋烤肉別讓健康芭比Q了！ 營養師揪隱藏高熱量食材
健康養生 / 營養美食3359中秋節將至，相信許多民眾已準備好烤肉用品、月餅、柚子等準備迎接佳節，但在大快朵頤慶祝時該如何守住健康防線？國泰內湖診所營養師張斯蘭提醒，烤肉應減少攝取「加工品、油脂高的肉類、像蔬菜的澱粉類」，搭配飲品可選無糖茶或氣泡水，吃飽後一定要多運動，消耗掉熱量。 -
4分之1大腸癌都因沒做這事！ 5生活形態降低罹癌風險
癌症新知 / 抗癌密碼2364現代人的生活模式不外乎是上班期間坐在辦公室桌前，一忙著起來連上廁所、倒水的時間都沒有，更遑論起身活動；回到家中，卸下一整天的辛勞，窩在沙發看電視是最舒服的，一整天下來，活動的時間算都算得出來。身體活動量不足是全球死亡率的4大危險因子之1，大約21至25％的大腸癌肇因於運動量不足。