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關鍵字：站姿
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外科醫師長時間久站 腰酸背痛職業病竟是椎間盤滑脫
醫藥衛生 / 常見疾病4806中國醫藥大學新竹附設醫院神經外科主任黃祥銘表示，外科醫師最常見的職業傷害就是腰椎疼痛、下背痛，因為開刀需時常保持同一站姿，有時還得彎腰，病情嚴重時還可能造成下肢麻痛、行動困難。該醫師就是典型個案，多年來腰痠背痛，甚至必須依賴強效型止痛藥，日前更一度疼痛到無法行走、連坐著看診都有困難。 -
積極重訓欲變肌肉男 姿勢錯誤反釀肩頸痛
醫美減重 / 運動健身4619新光吳火獅紀念醫院復健科主任陳文玲醫師表示，許多人都曾有肩頸痠痛的經驗，年齡越大、生活壓力越重，發生率就越高，有些人甚至變成五十肩，對生活起居造成相當大的困擾。 -
馬拉「鬆」暖身操 幫助骨盆底肌肉放鬆不卡尿
兩性關係 / 男人幫5468書田診所泌尿科主任醫師杜元博表示，不適當的運動量，反而會讓骨盆底肌肉功能異常，造成排尿困難等泌尿系統疾病，骨盆底功能異常的原因有：長時間的壓力與情緒緊張、有憋尿行為以及經常性壓迫骨盆底行為，引起肌肉損傷及發炎感染。 -
長期久坐久站腿爆青筋 恐為靜脈曲張所致
兩性關係 / 女人幫466260歲的張女士經營餐廳多年，工作時常久站，起初小腿皮膚有出現淺藍色蜘蛛網狀，多年後小腿血管變成蚯蚓狀突起，感覺又脹又癢，使張女士不敢穿短褲，深怕引來異樣眼光。後來到台北慈濟醫院求診，心臟血管外科醫師宋鎮宇診斷為第4期靜脈曲張，最終透過血管雷射手術燒灼病變血管，術後維持穿彈性襪的習慣，才解決她多年來的困擾。 -
陪伴＋習慣＋遊戲 運動對於幼兒發展好處多
健康養生 / 親子育兒8120根據世界衛生組織（WHO）最新估計，目前全世界約有4,200萬名（約6.5%）5歲以下幼兒有肥胖或過重的情形。而在台灣，幼兒福利聯盟調查資料結果顯示，將近71%的幼兒，每周除了學校活動以外，運動時間不足2個小時，甚至將近有50%不足1個小時。 -
活著就要動 國健署傳授防老29招
健康養生 / 健康新知1210高雄醫學大學職能治療學系蔡宜蓉助理教授指出，在日常生活中，只要增加些小技巧，就能提升身體功能及生活樂趣，還能強化身體的平衡力、肌力、柔軟度或心肺耐力等。平常多做些「動動生活」手冊內容，就可預防或減緩體力和身體各功能的衰退。 -
防跌5招訓練肌力 阿公阿嬤快來學
健康養生 / 老年照護4712台灣物理治療學會理事、復健科學研究所助理教授林佩欣表示，世界衛生組織建議65歲以上銀髮族每周應累計至少150鐘中等費力運動，以及每周3次促進平衡及防跌的運動，依照這兩項標準來看，國內大部分銀髮族可能都不及格。
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坐姿不良壓迫坐骨神經 恐引發梨狀肌症候群
醫藥衛生 / 常見疾病2889台南市立醫院家庭醫學科王維新醫師表示，坐骨神經是下肢重要的一條神經，它由第4腰神經至第3薦神經會合而成，經臀部沿腿部後側向下延伸，而梨狀肌是在髖關節深處的肌肉，主要負責髖關節的外旋與外展。坐骨神經恰好位於梨狀肌附近，當梨狀肌出現變異、因外力受到損傷，或因久坐、久走、過度運動導致過度使用或痙攣，壓迫到坐骨神經，就會出現側邊下肢疼痛與痠麻現象。