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關鍵字：精神飽滿
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中醫師提供防疫大補帖 補足身體陽氣完善自我免疫力
醫藥衛生 / 保健專欄10188鄭愛蓮表示，不論小感冒、流感、甚至武漢肺炎，感染風險都與免疫力息息相關，如果免疫力能夠正常運作，自然微生物入侵引發的傷害就能降低。可是現代社會工作忙碌，生活作息不正常，睡眠不足，身體就容易免疫力下降，任何傳染病感染風險都會增加。而目前正是疫病關鍵時間，建議最好11時前就要睡。 -
習慣熬夜的人想要滅重？ 研究：睡眠不足恐增加食慾
醫美減重 / 體重管理3192研究人員對睡眠不足的受試者觀察了9天，從研究分析發現，能夠證明2件事情，那就是即使只有少睡一點點，也會提高大腦在日常生活中對於食物的慾望，也就是說，少睡會讓食慾變得更好，而吃多了又沒消耗的話，就是肥胖和生活習慣疾病的危險因子，其中就包括代謝異常，而代謝出問題通常就是罹患糖尿病的第1步。 -
打呼不等同呼吸中止 上呼吸道重建為健康把關
醫藥衛生 / 常見疾病3838鼻腔呼吸道是由鼻中膈和上、中及下共3個鼻甲所構成，許文龍解釋，鼻孔是呼吸道結構中空氣主要進入的通道，當鼻腔呼吸道異常時，進入的空氣量就會減少。再者，空氣進入的第2個關卡是喉嚨，當身體躺下來後軟顎又往下掉，就等於門又關住了，2個通道都不通暢時，嘴巴就會打開，舌頭自然往後擠，容易堵住氣管通道，長期下來就會造成呼吸中止。 -
擔心毒素上身？ 肝腎健康自然排毒
醫藥衛生 / 中醫養生1000 -
喝點小酒助好眠？ 英研究：恐影響睡眠品質
健康養生 / 生活保健2236睡眠除了可以消除疲勞之外，還可以促進發育、增強人體的免疫力。有些人有睡前喝一小杯酒的習慣，藉此幫助入睡。但是根據英國倫敦睡眠中心（London Sleep Centre，LSC）的研究顯示，睡前一小杯酒的確可以幫助人們快速入眠，但是長期下來，會擾亂正常的睡眠週期，減少深層睡眠的時間，最終會導致失眠問題更加嚴重。 -
年底拚業績肝辛酸 五味子芝麻顧好肝
醫藥衛生 / 中醫養生2232京華中醫聯合診所鄒瑋倫中醫師表示，上班族經常超時工作、熬夜晚睡、睡眠不足，以致長期疲勞無法緩解，容易傷害肝臟健康。尤其台灣平均每5至6人就有1人罹患肝炎，一旦加班過勞就會使肝臟反覆發炎，逐漸演變為肝硬化，最後惡化為肝癌。許多患者往往到了肝臟硬化變形，壓迫到鄰近器官，感到疼痛接受進一步檢查，才發現肝臟已嚴重病變。 -
睡眠充足 疫苗保護力加分
健康養生 / 健康新知2121加州大學舊金山分校與柏克萊分校的Aric Prather博士表示，根據美國疾病管制局（CDC）的分析指出，在美國，嚴重感染影響肝臟的B型肝炎，每年造成大約兩千至四千人死亡，因此，B型肝炎疫苗的施打，顯得格外重要。但是研究發現，每天晚上睡眠超過7小時的人，對接種B肝疫苗的反應，大於每天晚上只睡6小時的人，也就是說，睡眠多一點、施打疫苗的效果會比較好。 -
求職新鮮人 「面」試好印象
醫美減重 / 美容整形2343醫美診所院長孫孝先說明，針對大眾醫美需求多元化之趨勢，醫美科技也隨之日新月異，但傳統「白即是美」的觀念仍深植民心，美白針可持續保持肌膚水嫩、白皙的功效，遂成為醫美熱門項目。
