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關鍵字：糖尿病
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減重不必再算卡路里！哈佛211餐盤飲食法 吃出好身材
健康養生 / 營養美食5588厭倦複雜的卡路里計算來減重？那就試試正席捲全球、源自哈佛大學的「211餐盤飲食法」吧！這方法不用秤重、不算熱量，只要掌握餐盤比例就能輕鬆瘦身，且採用餐盤視覺化管理的人，體重控制效果更好，連血糖和血壓都明顯改善，就連糖尿病患者都能安全一起進行。 -
睡飽就好是迷思！醫揭生理時鐘大亂 全身器官跟著受罪
健康養生 / 生活保健4704天后蔡依林晚上9點半入睡，掀起全網「睡眠時間迷因」，而如今59歲的香港天王郭富城則是曾在《聲生不息》節目中曝光自己常常「早上6點才睡」，獨特作息時間同樣引發討論。他在節目中坦言，習慣到天亮才入睡，下午1、2點起床，但每天仍維持7-8小時睡眠。這種看似「睡飽就好」的想法，卻仍可能對健康造成不可逆的傷害。 -
不孕症補助升級11月上路！ 試管嬰兒首胎最多補助15萬
兩性關係 / 不孕症13391為協助懷抱生育夢想的夫妻實現為人父母的願望，國民健康署自110年7月起擴大不孕症試管嬰兒補助方案，至今已滿4週年。截至114年8月底，已協助超過2萬6千對夫妻迎接逾3萬名新生兒。為進1步減輕生育經濟負擔，補助方案將於114年11月1日起再加碼，調高多項補助金額，首胎第1次申請補助最高可達15萬元，其後各胎的第1次補助也由現行的6萬元增加為15萬元，降低不孕症治療過程中的經濟壓力。 -
B肝疫苗不只防肝病 北醫大研究：還能降低糖尿病風險
醫藥衛生 / 醫院情報5125臺北醫學大學最新研究發現，具有B型肝炎免疫力的民眾罹患糖尿病的風險可降低15%，這項研究結果不僅揭開了B型肝炎疫苗額外的效益，也肯定了台灣長期實施的B型肝炎疫苗政策帶來的健康價值。2025歐洲糖尿病研究學會年會（European Association for the Study of Diabetes, EASD）於9月15～19日在維也納舉行，北醫大研究團隊於會場發表有關B型肝炎免疫力可降低糖尿病風險之相關研究，同時該研究也已刊登於國際期刊《Diagnostics》。 -
從瘦身到增肌！隋棠增重8公斤 健壯身材更添迷人自信
健康養生 / 名人健康538444歲隋棠近日出席活動時自曝增重8公斤，但身材線條卻變得更加優美，小麥色肌膚配上健壯體格展現出前所未有的自信光采。這位前凱渥模特兒坦言，過去活在必須穿最小號衣服的壓力中，如今為了能在必要時扛起三個孩子而選擇增肌，目標是增加10公斤肌肉量。當她詢問老公是否喜歡健壯的自己時，對方回應「重點不是我喜不喜歡，是這是妳想要的就好」，這句話道出了現代女性追求健康自主權的時代意義。 -
港星古天樂出席活動全程配戴墨鏡 背後真相竟是這眼疾
健康養生 / 名人健康5287近日港星古天樂出席活動時全程配戴墨鏡，原本以為是造型需求，沒想到背後竟有健康隱憂。54歲的古天樂透露，自己右眼視網膜破了兩個洞加上飛蚊症症狀日益嚴重，醫師建議需儘快手術治療，避免演變成視網膜剝離而失明。這個消息讓許多民眾開始關注視網膜健康問題，加上現代人從早到晚離不開手機、電腦等3C產品，眼睛長期處於疲勞狀態，更需要提高警覺。 -
女性心肌梗塞症狀不典型 別把心血管警訊當更年期不適
健康養生 / 生活保健4678知名表演藝術家陳奇日前因急性心肌梗塞在上海辭世，享壽 95 歲。這位在《情深深雨濛濛》、《上海一家人》等作品中以慈祥奶奶形象廣受喜愛的演員，她的離世再次提醒我們：女性心血管健康不容忽視。和男性相比，女性心肌梗塞的表現往往不典型。臨床上常見患者以「胃部不 適、胸口灼熱」就醫，看似腸胃問題，其實可能是心臟缺血；其他警訊還包括噁心、異常疲倦、頭暈或出汗，有時甚至在休息或睡眠時發生。 -
每日狂吃21根香蕉換來鉀中毒昏倒 專家建議每日攝取量
健康養生 / 營養美食4764在通膨壓力下，許多人開始尋找經濟實惠的飲食方式，而香蕉因營養豐富且價格親民，常被視為理想的代餐選擇。然而，近期有一名女性在一天內食用21根香蕉後，當晚因鉀中毒而失去意識昏倒造成頭部撞傷，幸好及時就醫避免更嚴重的後果。此因過量食用香蕉導致鉀中毒昏倒的案例，提醒大家飲食選擇上「過猶不及」的重要性。