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關鍵字：維他命D
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跑走運動好處多門檻低 適合大多數人
健康養生 / 健康新知10569走路可以說是一般人最普遍的運動，我們從起床開始走路、上廁所要走路、吃飯要走路、工作要走路。既然如此，為什麼現代人還是缺乏運動呢？事實上，運動有幾個要件，一是心跳要增加，二是大型肌肉要動，三是時間要夠，四是持之以恆。所以光是只有走路是不夠的，至少要跑步才算是運動。 -
現代人飲食不均衡 專家建議補充4大營養素
醫藥衛生 / 藥品安全6870在《先戒了維他命再說》一書中提及，「90%維他命都是用石油做的，吃了不但無效還可能致癌」，並指出「目前市面上販售的綜合維他命或營養劑，約有90%是以石油萃取物為原料，經化學合成製造的合成維他命劑或合成抗氧化劑。」 -
維他命適量補充就好 多吃無益當心副作用
健康養生 / 消費生活1065據統計，台灣有超過四分之一的民眾會每天吃保健食品，其中，維他命、鈣片、葉黃素分別佔被食用種類的前3名。食補、保健食品的廣告充斥在日常生活中，對重視吃補的台灣人而言，食用保健食品的理由不外乎是「補充營養」、「消除疲勞」、「強化骨骼」、「保護視力」等。 -
維他命D攝取過量 恐引發高血鈣傷身
健康養生 / 消費生活3593美國Minnesota大學公共衛生研究高級研究人員Pamela Lutsey表示，維他命D對於骨骼的代謝是必須的，因為它有助於身體吸收鈣，並維持血液中鈣和磷酸鹽的適當濃度。 -
體內缺乏維他命D 恐增多發性硬化症風險
健康養生 / 生活保健3522美國波士頓哈佛公共衛生學院的研究作者Kassandra Munger表示，之前類似的研究都偏向小型，所以這次研究中使用了超過80萬名芬蘭女性的血液樣本，想要知道年輕女性和中年女性缺乏維生素D，與罹患多發性硬化症之間的關係。 -
老年人缺維他命D 心臟衰竭風險增12倍
醫美減重 / 養生抗老3153巴西的研究團隊從2015年8月至2016年2月這段期間，一共找來137位60歲以上的老年人作為研究對象，研究中發現了65%的老人有心臟衰竭風險，而在這些老人當中，有62%的人體內的維他命D不足。 -
塗防曬阻擋維他命D吸收 恐引發慢性病
健康養生 / 消費生活3879只要塗抹SPF15以上的防曬乳，就會阻擋90%陽光中可幫助人體吸收維生素D的物質，進而造成維生素D不足的情況 -
男性少曬太陽維他命D不足 恐增頭痛頻率
健康養生 / 健康新知4823由於芬蘭位處於高緯度，日照時間較短，直接影響到當地居民血液中維他命D含量。這項檢查發現，近七成男性每毫升血液的維他命D含量少於20奈克，也就是低於維他命D的標準門檻。