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關鍵字：維生素B6
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日落之後就耳鳴影響夜晚難入睡 耳鳴帶來失眠惡性循環
醫藥衛生 / 常見疾病4269內耳血管阻塞常見是由於老化引起，因為內耳血管循環不良、神經退化萎縮等因素引發耳鳴。中老年人往往睡眠品質差，進而誘發耳鳴，抑或耳鳴愈大聲就愈難入眠，造成失眠和耳鳴互為影響；而年輕患者常因為用腦過度、緊張、焦慮、過勞或面臨業績壓力等，容易造成內耳血管過度收縮、血流不暢，也會引發耳鳴，臨床上常遇見電腦工程師、年中作帳的會計師或面臨大考的考生，都是耳鳴好發族群。 -
質量都提升了！這樣吃能增加懷孕率 還能減少流產發炎
健康養生 / 好讀精選4035對求子女性來說，最重要的目標是──地中海飲食能減少發炎。這點很重要，因為發炎關乎不孕及流產的證據日益增加，諸多針對這層關聯的新研究都發表於2018年。在探討發炎的主題之前，先回顧那些採用地中海飲食能最有力促進懷孕的理由，是有幫助的──研究確實發現，採用這種飲食法能促進試管嬰兒的成功率。 -
搶救腦霧健忘症！ 10大超級健腦好食物專家教你這樣吃
健康養生 / 生活保健4129香蕉提供的葡萄糖在膳食纖維影響下，可讓血糖平穩上升，避免血糖快速飆升造成頭暈、注意力不集中情形。而色胺酸及維生素B6能幫助大腦製造合成血清素，血清素是能幫助調解情緒的神經傳遞物質，讓身體感受到放鬆、愉悅、幸福，因此具有「快樂荷爾蒙」之稱。但因香蕉熱量高，建議每日1、2根即可。 -
牙周病害你難受孕？ 揪出造成不孕和流產的4大豬隊友
健康養生 / 好讀精選5228近年研究已經證實，牙周病會大幅提高早產與嬰兒體重不足的風險。一項發表在《美國牙醫學會期刊》的研究指出，患有晚期牙周病（齒根骨膜炎）的女性，早產的機率高出一般4～7倍，此外，也會增加流產風險。 -
耳鳴嚴重到像「開轟趴」 耳鼻喉科醫師示警恐合併重聽
醫藥衛生 / 常見疾病3082李宏信醫師解釋，耳鳴眾多成因中，最常見是巨大音壓或外力傷害，造成聽神經受損，例如打靶、頭部撞傷、鞭炮或大型演唱會太靠近音箱的位置，甚至吵架賞巴掌等緣故，嚴重還會導致耳膜破裂。其他如老化、壓力、緊張焦慮、睡眠不足或疾病等，都可能釀成耳鳴的發生。 -
補充維生素B群可以抗疲勞？ 專業營養師為你破解迷思
健康養生 / 生活保健2310維生素B群在體內扮演什麼角色？康寧醫院營養師陳詩婷解釋，維生素B群是維生素的一種，包含B1、B2、B6、B12、菸鹼素、葉酸、生物素與泛酸等8種水溶性維生素，這些維生素最重要的功能，是被當作協助體內營養素代謝的輔酶，在生命體中參與一些生化反應，特別是能量代謝的過程。 -
肌肉流失10%免疫力開始下降 強化保護力蛋白質要補充
健康養生 / 營養美食2482本周因應疫情變化，公布許多新防疫政策，不僅疫情警戒降2級，也開放38歲以上民眾施打新冠疫苗。疫情雖趨緩，但社區中依然存在隱形感染者，外出仍有感染風險；此外，面對傳染力更強的Delta變種病毒，持續也有境外移入案例，我國尚未完全排除威脅。 -
深夜吃點心掌握3原則 進食時間、挑對食物、注意熱量
健康養生 / 生活保健2554相信不少人都聽過由同名漫畫改編的日本夯劇《深夜食堂》，除了溫暖動人的故事，劇中每一道深夜美食更是撫慰人心的關鍵，尤其是寧靜無壓的深夜放鬆時間，如果晚餐又吃得早，難免會嘴饞想吃點東西滿足口腹之慾，也能幫助穩定血糖，不至於因為飢餓而影響睡眠品質。