焦點新聞
關鍵字：肌力訓練
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拍食物上傳營養師 三個月減重6.5公斤
醫美減重 / 體重管理1889國健署自100年6月起，委託衛生福利部雙和醫院建置「健康體重管理諮詢專線」，透過電話、網路通訊軟體LINE與SKYPE，免費提供民眾健康飲食、運動與體重管理等諮詢服務。截至103年7月為止，累積服務量達1萬3376通電話。
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北市擴大術後復健治療計畫 提高患者生活品質
醫藥衛生 / 醫院情報2052台北市立聯合醫院陽明院區醫務長高木榮說明，髖關節骨折常是高齡者失能的原因之一，術後若沒有積極復健治療，日後將無法復原，導致失能生活無法自理，生活品質下降，增加家庭照顧者的負擔。 -
代謝提升40倍！ 健康減重法體型小一半
醫美減重 / 美容整形2132雅得麗生活診所醫師黃彥皓表示，如果是透過少吃食物、節食來減重的話，其實是走進了肥胖的惡性循環，當身體沒有攝取到足夠的熱量，反而會使身體的代謝率下降，即便吃得很少，也很難瘦下來，甚至當飲食恢復原狀的時候，還有可能變得更胖。 -
肌力訓練》調整姿勢 遠離肩頸痠痛
醫美減重 / 體重管理1960支撐骨盆到脖子的骨骼，一般稱為「脊椎」，而人體最重要的神經束（亦稱脊椎神經）分布在頭部與頸部周圍、肩頰骨周圍、手臂與指尖，主要控制左右兩邊的動作、感覺以及疼痛等功能，許多人經常以不自然的角度傾斜都會壓迫到脊椎神經，當壓迫造成損傷時肌肉會因神經束緊繃而收縮，影響血液循環不良最後引起頸部疼痛。 -
低頭族小心 頸椎前傾恐駝背
健康養生 / 生活保健2678大林慈濟醫院物理治療師蔡明倫表示，一般民眾使用平板電腦或智慧型手機時，胸椎常往後突而駝背，頸椎自然往前傾，由於胸椎如同頸椎的地基，一旦地基傾斜，為了維持眼睛視線水平，脖子不得不往前。
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適當訓練背肌腹肌 擺脫惱人腰痠背痛
醫藥衛生 / 常見疾病1152 -
林來瘋！ 小心腳踝扭傷合併骨折
健康養生 / 生活保健3340林筱菁指出，一般肌腱撕裂的肌腱扭傷，會在4至6周內慢慢改善，超過一個半月仍未痊癒，應再進一步檢查是否有骨折或肌腱斷裂問題。如果發生骨折，病患走路時會感覺足部無法承受重量，足部外側出現腫脹瘀青，壓到會疼痛。 -
龍年如意操 健康動起來
醫藥衛生 / 醫院情報39國泰醫院復健治療物理師簡文仁趁著新年假期之前，特別設計了「龍年如意操」，他強調每天都要運動，因為運動不但可改善3Q，除了健康（HQ）之外，還可以平穩情緒（EQ）、更可活化大腦（IQ）提升決斷力與專注力。今年正值龍年，除了年節期間做之外，平常天天也都要做10分鐘「龍年如意操」，必能龍心大悅、龍體安康，真正成為一尾活龍！
