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關鍵字：肌力訓練
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男子體重破百！椎間盤突出雙腳無力 每走5分鐘就得坐
醫藥衛生 / 常見疾病4342依據衛福部數據顯示，台灣年輕民眾中，曾經患有下背痛的比例為50%，其中診斷為椎間盤突出佔比為5%，且男生是女生的2倍，好發於辦公族及重訓族身上。台北慈濟醫院骨科醫師李宜軒指出，辦公族多因長期坐姿不良、運動量少導致脊椎退化，重訓族則多為運動姿勢錯誤、沒有做好運動防護導致椎間盤突出。 -
為讓全民健康老化防失能 國健署今年新推38個照護方案
健康養生 / 老年照護3608隨著高齡社會來臨，如何預防及延緩長者失能，讓老人都能享受健康、自主且有尊嚴的晚年生活是當前重要的課題。國民健康署攜手各地方政府於今年推出38個全新的預防及延緩失能照護方案，加上過去推行的235個方案，總計達273個方案，可供社區自由、彈性選擇應用。 -
肩旋轉肌受損影響肩關節靈活度 治療新趨勢助加速修復
健康養生 / 生活保健4204吳東泰院長曾收治1名年近50歲的中年男性，平日喜好打羽球，肩膀疼痛一段時間，經過復健治療效果不佳，在打球揮拍時因為疼痛很困擾，因此尋求醫師診治，檢查後發現肩旋轉肌撕裂，病人暫不考慮手術，醫病討論後決定先用PLT局部治療，加快修復速度，療程中仍搭配適當休息、復健和局部肌力訓練，1至2個月內完成3次療程，現在已能重新上場揮拍。 -
划龍舟前要準備！採3招漸進式訓練 以防出現運動傷害
醫美減重 / 運動健身6466隨著端午節即將來臨，許多人會應景參與龍舟隊體驗划龍舟的樂趣。台北慈濟醫院復健科醫師張益維提醒大家，民眾若平日沒有基礎訓練，或沒有掌握相關技巧，划龍舟時很容易造成運動傷害。 -
台灣推動龐貝氏症新生兒篩檢近20年 醫揭示篩檢重要性
醫藥衛生 / 罕見疾病4205面對龐貝氏症威脅，台灣是全球第1個推動新生兒篩檢的國家，目前嬰兒型龐貝氏症患者有9成5靠新生兒採血篩檢及早確診，並透過即時治療控制疾病。台大醫院基因醫學部主任簡穎秀提醒，龐貝氏症新生兒篩檢自2006年推出，因此目前年齡19歲以上民眾當時未能自費篩檢，具有晚發型龐貝氏症的風險。 -
中醫治肌少症！從脾胃調理下手 有助維持老年生活品質
醫藥衛生 / 中醫養生4736中醫將肌少症稱作「肉痿」、「脾痿」，痿證指局部或肢體肌肉萎縮，肢體痿廢不用。中醫師莊可鈞表示，肌少症臨床上表現為虛弱、步行困難、步態遲緩、易跌倒、四肢纖細無力等。 -
老人千萬別跌倒！醫師傳授防跌小撇步 6招成為不倒翁
健康養生 / 老年照護3850新竹臺大分院老年醫學部醫師蘇柏維表示，老年人跌倒是常見且嚴重的健康問題，單次跌倒會造成傷害外，還可能讓本來就衰弱的老人，更加劇衰弱與失能的進展，另外對於曾經跌倒者，也會加倍再次跌倒的風險。 -
全身痠痛按摩3穴道 中醫提醒手法別過重以免越按越痛
醫藥衛生 / 中醫養生3998北慈濟醫院中醫部醫師李昌狄表示，大家在大掃除時要顧及筋骨，想要避免腰痠背痛事前就應做好預防，而掃除完後身體仍出現痠痛，民眾可以輕柔搭配熱敷合谷穴、靈骨穴、大白穴，以緩解不適。