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關鍵字：自我覺察
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Joeman減重血淚史揭秘！醫示警：長期壓力致皮質醇分泌 劫持食慾開關引發「壓力性飲食」
健康養生 / 名人健康4167知名YouTuber Joeman日前分享自己從103公斤減至71公斤的歷程，過程中雖然嚴格執行168斷食法，體重卻一度反彈，甚至在睡前出現狂吃的行為。直到他嘗試使用瘦瘦針抑制食慾時，意外發現自己變得暴躁易怒，才驚覺原來「壓力性飲食」正是導致反覆復胖的主因。台安醫院內分泌暨新陳代謝科林毅欣主任指出減重不只是熱量進出的數學題，心理壓力對體重的影響往往被低估，卻可能成為減重失敗的關鍵因素。 -
照顧的路上不孤單！ 長照3.0提供長照家庭前行的動力
醫藥衛生 / 醫藥話題4987照顧的路上不孤單！衛生福利部今（18日）於臺大醫院國際會議中心舉辦「114年度家庭照顧者支持性服務研討會暨縣市觀摩會」，邀集全國地方政府與家照據點專業人員，透過四場專題講座及三場主題論壇，聚焦家庭照顧者支持服務政策、老老照顧、優勢觀點與獨居長者服務等議題，並分享各地創新實務與成果，盼促進照顧支持體系發展，成為長照家庭的後盾。 -
大專生壓力報告！大學生心理壓力逐年升高 僅20%求助
醫美減重 / 精神健康12092現代許多年輕學生已習慣「有事就問AI」，最新調查發現，嘗試使用AI工具來調節情緒的學生比例逐年增加。然而，專家提醒，AI工具中的資訊往往真假難辨，若過度依賴，可能帶來情緒困擾等負面影響。建議學生在使用AI時應保持警覺，並在遇到困擾時，應主動尋求專業協助。 -
禁用不如教導！建立青少年數位健康意識 應對網路挑戰
健康養生 / 親子育兒51342023年的美國社群媒體與青少年心理健康諮詢報告（Social Media and Youth Men tal Health advi so ry）指出，每天使用社群媒體超過3小時的兒童和青少年，面臨心理健康問題的風險增加一倍，包括憂鬱和焦慮等精神症狀。這些數據確實令人憂慮，但簡單禁用並非解決之道。 -
衛福部霸凌案公布！3案成立7人受處分 含主管連帶懲處
健康養生 / 最新消息6919近期各界關心衛福部主管疑涉及職場霸凌之情事，依衛福部長邱泰源指示，由政務次長呂建德召集外聘專家學者成立調查小組進行調查。調查結果及懲處今（12）日公布。呂建德說明，調查期間共接獲8件疑似職場霸凌案件，經全面、深入調查，由外部學者專家依據職場霸凌判斷準則審議認定，確認職場霸凌3案成立、共7人受處分，包括未能有效遏止事件發生之主管連帶受到懲處。 -
冬季憂鬱發作！女子沒精神想睡覺 醫曝常見症狀要留意
醫美減重 / 精神健康4357過去研究發現，秋冬的憂鬱症發作可能與秋冬季的日照時間較短有關，缺乏陽光照射可能會造成大腦中的下視丘難以正常運作，並影響褪黑激素（melatonin）、多巴胺（dopamine）、血清素（serotonin）等腦部神經傳導物質的作用。 -
您有肌少症嗎？醫：肌少症自我評估量表 及早預測風險
健康養生 / 生活保健9285重仁骨科醫院梁峻銘醫師提到，肌少症會惡化健康，增加糖尿病、心血管疾病等併發症風險，一旦心血管和代謝功能受損，恐降低人體基礎代謝率，增加肥胖和代謝性疾病的風險，例如：胰島素阻抗性增強。 -
《小雁與吳愛麗》戳中痛點 別讓情緒勒索壞了親子關係
醫美減重 / 精神健康7320由台灣導演林書宇所執導的《小雁與吳愛麗》是其與妻子夏于喬首部合作的作品，更成功締造佳績，在61屆金馬獎入圍多項大獎，包括最佳女主角、最佳男配角、最佳女配獎等8項大獎的肯定。而在《小雁與吳愛麗》的故事中，描述了一段既複雜又交纏的親子關係，母親（楊貴媚 飾）與女兒（夏于喬 飾）之間的相愛相殺，惹得許多觀眾潸然淚下。其中，電影最戳中台灣家庭的故事情節，就是關於「情緒勒索」的討論，在我們的現實生活中，究竟該怎麼去面對並處理複雜的「情緒勒索」問題呢？