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關鍵字：英國運動醫學期刊
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產後憂鬱焦慮如何緩解？ 快走、游泳等中強度運動奏效
醫美減重 / 精神健康6651新生命的誕生是件令人喜悅的事情，但從懷孕的那一刻起，女性就會開始面臨到身體的不適與擔心胎兒健康問題的緊張情緒，產後還得在身體尚未完全復原下照顧新生兒，角色轉換的焦慮與壓力，不是一句為母則強就可以輕鬆帶過，媽媽們的身心狀況需要被好好重視。1篇2024年11月發表於《英國運動醫學期刊》的研究指出，產後運動可減輕媽媽的憂鬱與焦慮症狀，並降低產後憂鬱的風險，特別是在產後3個月內開始運動可顯著改善心理健康。 -
想要身體健康只能努力運動？ 做家事就可以！
健康養生 / 健康新知2784最近1項研究表示，每天只要稍微活動身體，例如做園藝、散步、折衣服等，就能降低中風或心力衰竭的風險22%；心臟病或冠心病死亡機率則降低42%，研究發表於《英國運動醫學期刊》（British Journal of Sports Medicine）。 -
打太極強身健體 老病號對抗慢性病良方
健康養生 / 健康新知2772加拿大多倫多大學物理治療系主任Darlene Reid表示，他們研究1500名患有長期慢性病的人，針對他們做了為期12週的太極訓練，每週約打太極拳2到3次。結果從6分鐘的測試時間中發現，這些人的肌力、移動身體的時間，都出現好的變化。 -
親愛的！別只顧著看電視 當心精子愈來愈少
兩性關係 / 男人幫1970美國哈佛大學公共衛生學院（HSPH）的研究人員表示，研究對象是200名18到22歲之間的大學男性，研究中請這些參加者記錄一周看電視以及做運動的時數，之後再對他們的精液做化驗以及分析。分析的結果顯示，活動量越少的人，精子的數量也越少，如果每周看20小時的電視，就會對男性的精子造成傷害、減少，但是並不影響精子的活動性和精子形狀。