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關鍵字：補鈣
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想找回膝利人生 錯補鈣質只是白忙一場
醫藥衛生 / 常見疾病3555吳濬哲指出，國內退化性關節炎患者越來越多，且有年輕化趨勢，不少人熱衷超馬、慢跑，或是為了想翹臀，而天天練習深蹲，但因過度運動而傷及膝蓋，引發退化性關節炎。許多老年人擔心膝蓋問題造成失能，又怕增加子女負擔而不願就醫，因此自行服藥、錯誤自行診斷，嚴重者甚至無法行走、只能以輪椅代步，他提醒家人應多關心老人家的膝關節健康問題。 -
「護骨」行動要趁早 面對骨鬆遵循醫囑最給力
健康養生 / 生活保健3262當骨質內孔隙變大、骨骼密度變小，骨含量減少就會使骨骼顯得疏鬆脆弱，就容易發生骨折。高雄長庚醫院腎臟科主治醫師暨中華民國骨質疏鬆症學會骨鬆專科醫師鄭本忠表示，在骨鬆專科醫師的治療指引中提到，因骨鬆造成骨折常見發生於髖部、手腕上和脊椎三部位。其中任一部位符合骨鬆診斷，男性近23%、女性41%，年齡層多為50歲以上，女性曾動過子宮手術或男性有服用類固醇等特殊用藥，也易導致骨質疏鬆症提早發生。 -
今年冬至這樣吃 顧好全家老小健康
健康養生 / 營養美食3734雖然今年的冬至遇到暖冬，沒有讓人感到寒流的威力。但過往在冬至的時候，多少都會幫家人補氣去寒，蕭千祐營養師建議可以吃些羊肉來補補氣，另外可以搭配黑芝麻露甜點，顧好家人的健康。以下推薦三道冬至食譜，幫大家趕走寒意、補足元氣，更幫家中長輩增強骨骼保護力。 -
骨鬆與退化性關節炎 別傻傻分不清
健康養生 / 老年照護3976振興醫院骨科主治醫師朱唯廉表示，的確有不少病患分不清楚自己是罹患了「骨質疏鬆症」還是「退化性關節炎」。簡單來說，骨鬆是骨頭本身、也就是硬骨出了問題；退化性關節炎則是骨頭關節的軟骨出了問題。 -
「老倒縮」是老人通病？ 醫：骨鬆患者較常見
健康養生 / 老年照護3476中華民國骨質疏鬆症學會理事暨嘉義長庚名譽院長許文蔚表示，一般人總認為「老倒縮」是一種正常老化的現象，但實際上，這種情況並不會發生在健康的老人身上。臨床上，中老年人會出現「老倒縮」的情況，常因骨質疏鬆引起脊椎壓迫性骨折，進而造成的駝背。 -
重陽敬老保密防跌 營養師教你這樣補「鈣」
健康養生 / 生活保健2564骨質疏鬆症，可說是老年人的隱形殺手。長庚科技大學保健營養系講師蕭千祐營養師表示，預防骨質疏鬆應從日常生活做起，在飲食方面力求均衡，同時從天然食物中攝取足量的鈣質並補充維生素D，是保健骨骼的根本之道。此外，每天適度曬太陽，也可幫助體內合成維生素D，促進鈣質吸收。 -
喝全脂牛奶能減肥？ 營養師：無研究證實
健康養生 / 營養美食4201臺大醫院營養師郭雅婷表示，大多數提出高脂牛奶可以減肥的文章，都提到了Kratz等人在2013年《歐洲營養學期刊》上發表的文獻。Kratz等人找了16篇研究牛奶與肥胖的文獻，結果都沒有發現攝取較多高脂乳會增加肥胖機率的證明。其中 11 篇結果則發現，攝取較多全脂奶或高脂乳製品的受試者體重，比攝取較少者的上升幅度來得少。 -
新手媽咪哺餵母乳數月 身高竟縮水10公分
兩性關係 / 女人幫193838歲的陳小姐身體一向健康，去年9月生第一胎後，以母乳餵食，今年初開始漸有背痛、駝背、身高持續變矮。因為母乳量大，嬰兒長大、變重，她天天抱著嬰兒餵奶，身高竟矮了10公分。