事實上，多運動、多走路是燃燒卡路里最好的方式。而在生活中，一些小習慣都能幫助你在不知不覺中增加運動量。例如省下找車位的時間，停在稍遠的地方再走過去目的地。或捨棄手機下單，親自到賣場選購商品。

1名20多歲陳姓男子，大學畢業4年，一直沒有找到穩定工作，偶爾打零工，這2年遇上疫情更常賦閒在家，日常生活，除一般起居飲食，多在房內滑手機、看電視；最近更常經常用手機不斷購物，收貨後凌亂堆積在房內，除將積蓄耗盡，更欠下債務！個案媽媽擔心情況失控，日益嚴重，來門診求助該如何應對。

到了12月1日，台北市將揮別1次性塑膠杯，迎接環保杯與循環杯的時代。台北市環保局表示，自12月1日起，台北市的飲料店不得提供塑膠1次用飲料杯，包含生物可分解塑膠材質之PLA杯。臺北市環保局表示，該局多次與店家溝通並進行宣導後，9成以上店家都已備貨完成，屆時可順利配合上路。環保局呼籲大眾共同落實《全球塑膠公約》。

「健康不能等、保健要趁早」，歲末年終適逢週年慶等各大促銷檔期，民眾可趁此良機添購健康器材強身健體，晶璽在各大百貨公司週年慶推出各種活動，民眾可趁雙11活動月前往晶璽健康生活館免費體驗或直接以心動價入手，就能開始實踐輕鬆運動保健康。

南韓梨泰院的萬聖節活動爆發多人踩踏事故，造成上百人死亡與多人受傷。在各界都想知道為何會發生這起悲劇時，許多人回想起台灣也經常有多人群聚活動：跨年晚會、演唱會、商展，甚至是購物中心，任何地方都有可能發生。雖大家總會說「人多的地方不要去」，但要是自己就在那裏工作或有任何理由一定要去呢？或是風險已經發生了？《NOW健康》邀請消防隊員分析碰上這類狀況該如何自救。

躁鬱症不同於憂鬱症，躁鬱症患者常出現週期性的情緒過度高昂或低落，躁症時期過度興奮愉悅、睡眠需求減少、異常自信、精力旺盛、過度慷慨、亂花錢等。是使情緒波動劇烈且容易復發的慢性疾病，病人情緒會在躁期與鬱期反覆拉扯，相當煎熬。躁鬱症發病年齡3大高峰為17歲、26歲及42歲，如在年輕時（21歲前）發病症狀常較為複雜，恐有藥物、酒精濫用、企圖自殺等傾向。為加強青少年對於躁鬱症認知，台灣精神醫學會推動《跟著小安交換去》躁鬱症全台校園巡迴講座，預計與北中南東大學院校合辦6場巡迴講座，首場講座將在11月28日於國立成功大學舉辦。

何修榕強調，酷跑機是晶璽健康生活館最受歡迎的產品之一，也是引發輕運動潮流的代表。機身不僅具有時尚、吸睛的外表，還是3合1多元功能的「變形金剛」——集跑步機、櫃台、座椅功用於一身，設計輕巧不占空間，就算放在家中客廳也很美觀，輕易蛻變成家庭健身房，想運動的時候就上去跑一跑，零碎的時間也可以累積運動效果。

很多人總感覺自己無論怎麼放鬆似乎都沒辦法修復，像是逐漸充不飽電的行動電源，白天消耗精力的速度也變得愈來愈快，可能是「放鬆」方式出了問題。這些行為刺激多巴胺分泌，讓大腦貌似感覺到快樂，其實過量的多巴胺反而會造成壓力，在期待渴望的目標的同時，也會感到焦慮。其實現代人需要的，是找到1個能讓自己「主動休息」的模式。