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關鍵字：身體活動
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糖尿病前期要注意！ 國健署提供穩糖5招逆轉健康危機
健康養生 / 生活保健3601根據國民健康署「2019-2023年國民營養健康調查」資料顯示，台灣20歲以上國人高血糖盛行率為12.8%，顯示血糖健康已成為全民應關注的重要議題。適逢世界糖尿病日，國民健康署呼籲糖尿病前期個案透過定期檢查、血糖監測、均衡飲食、規律運動、積極管理代謝症候群，降低發展為糖尿病的風險。 -
別小看開瓶蓋、提物品！ 研究：握力減弱反映健康警訊
醫美減重 / 養生抗老7476提拿物品、開瓶蓋到打掃家務，這些日常生活中平凡的動作都少不了握力的幫助，近年來「握力」已從單純的力量測量，演變為評估身體功能與健康狀態的重要觀察指標，尤其在高齡族群中更具意義。董氏基金會引述一篇 2025 年 3 月發表於《老化臨床與實驗研究》期刊的研究指出，憂鬱症、高血壓、糖尿病、阿茲海默症、骨關節炎等疾病以及日常活動困難都與握力衰弱有關。 -
高齡強化肌力及柔軟度 國健署推廣「銀髮健身俱樂部」
健康養生 / 老年照護4704國民健康署自110年起補助設立「銀髮健身俱樂部」，推動長者規律運動，5年來，服務將近30萬名長者，累計146萬使用人次，展現中央、地方與民間攜手打造健康樂齡社會的成果。參與使用的長者逾9成反映「走路更穩、有力氣、不易跌倒」，整體滿意度達90分以上。 -
心律不整能運動嗎？ 醫：心律不整患者運動遵循3原則
健康養生 / 心臟血管5283當心臟突然「碰碰跳」或跳得忽快忽慢時，許多人第一個念頭就是：「我是不是不能再運動了？」事實上，大多數心律不整患者在醫師評估後，仍能安全地從事適度運動。根據研究，台灣80歲以上族群約有10%罹患心房顫動，而這些患者的中風風險約為一般人的 5 倍，死亡率也較一般人高出約2倍。因此，如何透過安全且適當的運動幫助穩定心律、降低中風與心血管併發症風險，已成為長者健康管理的重要課題。 -
國衛院臺灣失智症風險因子管理白皮書 籲40歲開始預防
醫藥衛生 / 醫藥話題8839在世界阿茲海默症日前夕，國衛院宣布，與近40名專家學者、臨床醫師攜手撰述《臺灣失智症風險因子管理白皮書》，此為台灣第1份完整失智症風險管理工具，提出「護腦5守則」，提醒國人40歲就應做好「顧腰圍、控血糖、壓不衝、脂不高、腎要好」。 -
健康台灣推動委員滿週年 衛福部擬訂「運動台灣」目標
醫藥衛生 / 醫藥話題8906賴清德總統4日下午主持「健康台灣推動委員會第5次委員會」，他表示，委員會運作滿1年，致力促進全民健康生活，希望將不健康年數占平均餘命比率從10%下降到8%，為使所有國人養成規律運動習慣，已要求健保署、國健署、運動部攜手合作，共同推動多元化身體活動與運動策略。 -
久坐正在傷害你的腸道！ 久坐超過10小時大腸癌風險增
健康養生 / 生活保健4826隨著現代社會工作型態的轉變，越來越多人成為「久坐族」。根據統計，台灣上班族平均每日坐著時間相當長，而在後疫情時代遠距工作普及，此趨勢更是持續增加。然而，看似無害的「久坐」習慣，可能正悄悄威脅著腸道健康。 -
國健署攜手國際抗癌聯盟交流取經 共創全民防癌新未來
健康養生 / 最新消息5212為展現我國在癌症防治上的成果與國際接軌的努力，國民健康署於國際抗癌聯盟（Union for International Cancer Control，簡稱UICC）執行長Cary Adams博士訪臺期間，攜手癌症希望基金會等民間團體舉辦記者會與座談會，共同探討乳癌、子宮頸癌、肝癌等防治策略，展現台灣在癌症篩檢的努力與成效，促進與國際接軌，打造健康台灣，共創防癌新未來。