焦點新聞
關鍵字：身體活動
-
低溫報到！心肌梗塞、腦中風猝不及防 留意4大時間點
健康養生 / 生活保健6667近日又有大陸冷氣團南下，日夜溫差大，低溫易引起血管收縮，導致血液濃稠、血壓上升，增加心肌梗塞及腦中風發生機率，民眾要特別留意引發心血管危機。 -
肌少症老人才會有？ 年輕人亂吃、不運動30歲後也難逃
健康養生 / 生活保健3134肌少症並非只挑年長者，不當的減重、營養失衡的飲食、長期的體能活動不足，青壯年也會有「危肌」！為了避免肌少症降低生活品質、提高罹病率與死亡率，安法診所副院長柯威旭呼籲，大眾應趁早儲存健康的肌肉本錢，阻擋預期的肌肉流失，並顧好肌肉的質量，不僅可以維持身體的靈活度和免疫功能，也能增強生活、工作等各方面的行動力，達成更多的自我實現。 -
元宵吃湯圓！湯上加糖恐不妙 日常謹記5招遠離糖尿病
健康養生 / 生活保健3244過完春節，元宵節緊接而來，民眾在享用湯圓時，別忘記血糖管理，避免糖尿病找上門！國民健康署今（5）日表示，糖尿病初期症狀不明顯，常等到患者多吃、多喝、多尿及體重減輕時才發現，民眾平時應掌握5大控糖要訣「定期健檢、妥善監控、健康管理、均衡飲食及規律運動」，及早做好風險控管，降低糖尿病及相關合併症發生之機會。 -
上班族久坐死亡風險增22%？ 簡單3步緩解痠痛與壓力
健康養生 / 生活保健3217許多上班族由於長時間久坐和不良的工作姿勢，面臨健康問題，如肩頸僵硬、肌肉痠痛、腰下背痛等。為改善健康問題，國民健康署推出「上班族健康操」，讓上班族可透過簡單的運動，減緩壓力、舒緩肌肉緊張，在繁忙的工作能增加身體活動量，保持活力。 -
別成為「坐」家！每天多坐1小時 殘障風險就會增加1倍
健康養生 / 生活保健3183很多人都笑稱自己的工作是「坐」家，因為只要一走進辦公室，就整天黏在椅子上至少8小時；放假在家也懶懶賴在沙發椅上，當個沙發馬鈴薯。根據美國一項研究發現，喜歡久坐不動的人，未來發生殘疾的風險大增，而且每多坐1小時，風險就增加1倍。 -
冬日心血管健康指南！ 規律服藥與健康生活是護心關鍵
健康養生 / 心臟血管3543隨著2024年邁入尾聲，聖誕節、跨年活動接踵而至，寒冷的冬季氣候使各地氣溫偏低，國民健康署吳昭軍署長提醒民眾，歡慶佳節時應做好戶外保暖，由其是心血管疾病患者、高齡長者及三高族群更應採取正確的抗寒方式，特別是頭頸與四肢的保暖，避免喝酒暖身、取暖燙傷的NG行為，以防範低溫帶來的健康影響。 -
腦震盪不能只靠休息！ 新式復健助運動員快速回歸賽場
醫藥衛生 / 常見疾病372225歲職籃選手日前在練習時，被隊友肘擊下巴，頓時頭痛、頭暈，視線模糊，無法對焦，緊急就醫，確診為腦震盪，但症狀持續一個月，轉至台北榮總就醫。經過完整腦震盪症狀評估、心肺測試與前庭平衡功能測試後，接受整合性復健，逐漸改善不適，重回球場。 -
您有肌少症嗎？醫：肌少症自我評估量表 及早預測風險
健康養生 / 生活保健7910重仁骨科醫院梁峻銘醫師提到，肌少症會惡化健康，增加糖尿病、心血管疾病等併發症風險，一旦心血管和代謝功能受損，恐降低人體基礎代謝率，增加肥胖和代謝性疾病的風險，例如：胰島素阻抗性增強。