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關鍵字：進補食材
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冬補養身調理腎氣 強化機能健康一整年
醫藥衛生 / 中醫養生3687中醫認為先天精氣與免疫抗老息息相關，而人體的先天精氣是由「腎」統籌管轄，經由調理腎的陰陽，便可強化身體健康。中醫師鄭愛蓮表示，中醫所指的「腎」不單是指器官，而是屬於全身多個系統功能的集合，包含生殖泌尿、內分泌、免疫、腦下垂體及腎上腺軸等，而「腎氣」則是泛指這些系統的功能狀況。 -
皮膚患疾冬令進補 恐復發吃出大問題
醫藥衛生 / 中醫養生2241中醫學理認為，立冬氣溫偏低，損及人體內陽氣，，所以身體手腳會怕冷，腎氣虛者甚至發生肚冷、胃寒、季節性過敏、膝關節及坐骨神經疼痛。直到「立春」到來，氣候轉暖，人體肝氣升發，症狀才能逐漸緩解。因此從「立冬」到「立春」，因腎氣收斂潛藏，古人習慣進補陽氣，以改善腎氣不足所引起的諸多症狀，也藉由此增加元氣。 -
補冬養生避三高 呷補呷巧才健康
健康養生 / 營養美食3781台北市聯醫陽明院區營養師黃萾芬表示，高血脂、高血糖、高血壓病人平常就需注意飲食控制，雖然國人傳統有補冬習俗，但台灣立冬期間氣候並未特別冷，所以進補只要把握健康原則，適量攝取，就能吃出好氣色。 -
進補濃縮高湯喝多不健康 需靠蔬菜平衡
健康養生 / 生活保健1057 -
立冬進補啦！三種大補湯養生又補身
健康養生 / 營養美食1085
