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關鍵字：運動
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睡飽就好是迷思！醫揭生理時鐘大亂 全身器官跟著受罪
健康養生 / 生活保健4713天后蔡依林晚上9點半入睡，掀起全網「睡眠時間迷因」，而如今59歲的香港天王郭富城則是曾在《聲生不息》節目中曝光自己常常「早上6點才睡」，獨特作息時間同樣引發討論。他在節目中坦言，習慣到天亮才入睡，下午1、2點起床，但每天仍維持7-8小時睡眠。這種看似「睡飽就好」的想法，卻仍可能對健康造成不可逆的傷害。 -
秋分節氣到！ 中醫：百合蓮子湯助養陰潤肺、緩解秋咳
醫藥衛生 / 中醫養生4881秋分之際，涼飆起夕，閑境入幽情。秋分是24個節氣中的第16個節氣，代表這1年已經過了3/4了。此時太陽直射赤道，「秋分者，陰陽相半也。」晝夜幾乎等長，在這之後，北半球白天逐漸縮短，黑夜逐漸加長，氣溫也會隨之下降。秋分正值秋季的中點，既有秋高氣爽的舒適，也開始出現「燥」的特質。 -
踏出第1步最痛 中醫傳授2穴位＋2茶飲緩解足底筋膜炎
醫藥衛生 / 中醫養生5587足底筋膜炎是導致足跟疼痛常見原因之一，尤其好發在需要長時間站立、走動或體重偏重的人身上。足底筋膜從腳跟一路延伸到腳趾，有幫助維持足弓與吸收震盪的功能。如果因為過度使用、長時間負重，或鞋子支撐不佳，筋膜就會受到反覆拉扯，進而發炎受傷，產生足跟痛的情形。中醫師陳欣如表示，該病症的典型症狀就是「早上起床踩地第1步最痛」，走1走後會稍微緩解，但久站或走多了又會加重。嚴重時甚至會影響走路姿勢，進而連帶引起膝蓋與腰部的不適。 -
天天健走引發足底筋膜炎？ 震波治療併肌力強化獲改善
健康養生 / 生活保健4698宜蘭53歲林阿姨熱愛運動，近期與朋友外出健走卻感覺腳跟疼痛腫脹，原以為是鞋子不合腳，就醫才發現是足底筋膜炎。她在羅東博愛醫院復健醫學科葉書銘醫師建議下，接受震波治療搭配物理治療運動訓練，進行3次療程就改善疼痛。目前她持續透過肌力強化訓練穩定足踝，學習正確又適合自己的運動之道。 -
台日韓專家齊聚共享 聚焦青少年「酒癮防治」支持網絡
醫藥衛生 / 醫藥話題4951酒癮為重要的公共衛生議題，衛生福利部委託馬偕紀念醫院承辦的「台灣戒酒暨酒癮防治中心」於今（114）年9月19日在臺北喜來登大飯店辦理「2025國際酒癮防治研討會」。本次會議以「從理論到行動：國際酒癮防治策略交流」為主題，邀集來自日本、韓國及台灣的專家學者，共同探討酒癮防治政策、臨床模式、社區介入與青少年預防教育等面向，呈現一場兼具國際視野與在地行動力的防治交流平臺。 -
從瘦身到增肌！隋棠增重8公斤 健壯身材更添迷人自信
健康養生 / 名人健康539244歲隋棠近日出席活動時自曝增重8公斤，但身材線條卻變得更加優美，小麥色肌膚配上健壯體格展現出前所未有的自信光采。這位前凱渥模特兒坦言，過去活在必須穿最小號衣服的壓力中，如今為了能在必要時扛起三個孩子而選擇增肌，目標是增加10公斤肌肉量。當她詢問老公是否喜歡健壯的自己時，對方回應「重點不是我喜不喜歡，是這是妳想要的就好」，這句話道出了現代女性追求健康自主權的時代意義。 -
從《實習醫生》到漸凍患者 艾瑞克丹恩的告白親揭ALS
健康養生 / 名人健康53432025年艾獎美頒獎典禮上出現令人意外的空缺，原本預定擔任頒獎嘉賓的《實習醫生》男星艾瑞克丹恩突然缺席，隔天他透過影片向全世界坦承一個沉重的事實：「我是艾瑞克丹恩，一位演員，一位父親，現在也是一位漸凍症患者。」 -
玩遊戲運動竟中風！ 年輕人喜愛健身類型遊戲恐藏危機
健康養生 / 生活保健5357居家健身風潮席捲全球，運動健身環大冒險成為許多人的運動選擇。一名25歲日本女性在遊戲過程中突然感到右邊頭頸部有一陣搏動性劇痛，48小時後出現左半身麻痺、視力模糊等症狀，送醫後確診為頸動脈剝離導致的缺血性中風。這看似安全的居家運動，沒想到也引發嚴重的健康後果。