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關鍵字：適度運動
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過年大魚大肉「腹」債難消！ 避免腸胃不適先做2件事
醫藥衛生 / 中醫養生4809農曆春節家家戶戶圍爐聚餐，不過由於過年期間飲食豐盛，加上餐後喝茶聊天配點心，常常不知不覺吃下過多食物，進而產生腸胃不適的問題，常見的原因可能來自飲食過量、吃太油膩、食物反覆加熱、加熱不足或不新鮮，以及飲酒過量、熬夜等。聖元中醫診所院長鄭愛蓮提醒，為了讓自己過個健康的好年，需節制飲食，並準備腸胃藥，以備不時之需。 -
冬天總想跑廁所！頻尿、夜尿次數多 恐是1臟器在抗議
健康養生 / 生活保健4005大千綜合醫院腎臟內科醫師張書明表示，「頻尿」指的是感到需要排尿的次數比平常多。一般來說，成人每天排尿的次數約在6至8次，如果在沒有大量喝水或其他因素影響下，1天的排尿次數明顯增多，即可稱為頻尿，常干擾日常生活品質；「夜尿」則是指在夜間需要起床排尿，至少有2次甚至更多次數，影響睡眠質量和狀態。 -
天冷退化性關節炎惡化 婦人因病無法吃止痛改採1治療
醫藥衛生 / 常見疾病3918亞洲大學附屬醫院復健科主治醫師陳怡維表示，膝關節是支撐身體重量的關鍵部位，然而長期負擔重量可能造成軟骨磨損、骨頭露出並開始相互摩擦，產生骨刺，同時關節腔內也會形成積水，引發發炎，導致退化性膝關節炎。 -
威瑪舒培深耕植萃重視環保永續ESG 以無人機落實理念
健康養生 / 消費生活3469近期威瑪舒培攜手與環保團體「海龜不哭」聯合舉辦的淨灘活動於今年（2023）9月30日在野柳海岸圓滿落幕，吸引了超過40名參與者，威瑪舒培蘇總經理表示，這一系列的淨灘活動每個月都會持續舉行，目前足跡已達基隆、萬里、三芝、觀音、竹圍等地，除了號召公司員工，更歡迎民眾一同報名參與。不僅如此，每個月也會進行規畫，依據報名參與淨灘的人數，提供威瑪舒培的產品，在保護自然環境和民眾的身體健康都不遺餘力。 -
小腦萎縮症常見症狀別輕忽 中醫助6旬翁找回生活品質
醫藥衛生 / 中醫養生4253佑德中醫診所院長張賜興醫師指出，罹患小腦萎縮症的因素可大致分為先天和後天，先天因素主要與基因遺傳、DNA修復異常、生化酶缺乏，以及先天的身體免疫缺陷有關，免疫功能失調的患者往往約在40歲左右時出現症狀，具體的發作時間取決於患者的身體正氣強弱的狀況；後天因素則包括氣血虛弱、腎氣虛，腎氣虛可能與先天的體質有關，也可能是後天發生的；其他如車禍、外傷導致流血過多、病毒感染和疫苗注射等，都有可能引起小腦萎縮症的發生。 -
350萬國人恐面臨關節退化問題 醫：膝蓋卡卡不能大意
醫藥衛生 / 保健專欄4096「坐著坐著，卻站不起；大腿無力，容易跌倒！」這應該是許多銀髮族貼身寫照，衛福部統計，國人膝關節退化盛行率高達15%，全台約350萬人飽受行動力退化與疼痛之苦，醫師提醒，應該及早預防關節磨損，精準補鈣，顧好骨本。 -
妊娠糖尿病高危族群控糖從嚴 國健署提4要訣穩定血糖
兩性關係 / 嬰兒母親8944孕婦罹患妊娠糖尿病，不只增加妊娠高血壓、子癲前症、早產風險，嬰兒出生後發生糖尿病、低血糖、低血鈣等疾病機率也增加。國民健康署今（14）日表示，依據110年7月1日至112年6月30日之孕婦產檢資料統計，超過23萬人於懷孕第24至28週接受妊娠糖尿病篩檢，初步發現異常率約17.2%，等於約每6位孕媽咪，就有1位有妊娠糖尿病。 -
守護心血管！單看抽血值仍不足 低密度膽固醇才是關鍵
健康養生 / 心臟血管3618有大型臨床研究顯示，降低血液中的低密度脂蛋白膽固醇，可有效的延緩血管動脈硬化的惡化和改善預後，所以低密度脂蛋白膽固醇是我們追蹤心血管疾病的重要指標。值得注意的是2022年中華民國血脂及動脈硬化學會所發表的高血脂治療指引指出，低密度脂蛋白膽固醇的控制目標，應依據每個人心血管疾病的風險不同而因人而異。