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關鍵字：長壽
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走路是地表最簡單的運動 研究證實：對健康有6大好處
醫美減重 / 運動健身3358走路是地表最簡單、最容易做到的運動方式之一。專家說，是有效提高腦力、活力和新陳代謝的方法之一。美國哈佛醫學院的專家表示，科學證明步行可以減少某些癌症、肥胖和緩解關節疼痛，還可以增強免疫功能，這在新冠病毒大流行期間是個好消息。好處如下：
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頭暈、發福不是小問題？ 身體代謝異常恐埋下三高危機
健康養生 / 生活保健2565北投健康管理醫院錢政平副院長提醒民眾測量高血壓是種簡單快速的方式，但時常也聽聞不少人覺得還年輕，身體沒有異樣不適感，就自認很健康，不需安排健康檢查。依照2016至2019年國民營養健康狀況變遷調查結果，18歲以上國人的高血壓盛行率高達25.82%，推估大約有508萬人罹患高血壓，且盛行率隨年齡增加而上升。 -
男人長壽病釀雙側腎水腫 雷射疏通下水道改善排尿障礙
兩性關係 / 男人幫3706衛生福利部桃園醫院泌尿科傅士彰醫師表示，攝護腺是男性生殖器官，正常攝護腺約20克重，位於直腸前方及膀胱下端、包圍尿道上端。隨著年紀增長，攝護腺可能因為體內荷爾蒙變化而造成肥大，通常逾30克就容易出現排尿不順、夜晚頻尿等症狀，嚴重甚至引起尿路感染、膀胱炎、腎功能受損等併發症。 -
8成心血管疾病可以預防！ 這些日常生活壞習慣快遠離
健康養生 / 心臟血管4860根據衛生福利部108年死因統計，心臟病是國人第2號殺手，平均每26分鐘就有1人死於心臟病，如再加上腦中風、高血壓、糖尿病及腎臟病等血管性疾病，每年則造成5.3萬人死亡，超過頭號殺手癌症奪走的人命。老化雖是心血管疾病的危險因子之一，但隨著生活型態改變，工作壓力大、少運動、外食族居多的年輕族群，更應愛護自己的心，檢視壞習慣有多少，風險就會有多高，千萬別仗著年輕就不管，維持健康生活型態，避免心血管疾病帶來的威脅才是上上之策。 -
圍爐吃「長年菜」象徵長壽 服抗凝血劑患者吃多恐短命
醫藥衛生 / 保健專欄3664過去曾有病人因心房顫動，長期使用醫師開立的抗凝血劑香豆素，在規律服藥與定期回診抽血的狀況下，病況與藥物血中濃度一直保持穩定。但某次過完年後回診，卻發現抽血數值異常，細問之下才知道原來是過年期間，阿嬤見到滿桌剩菜實在捨不得丟，只好留著自己慢慢吃，其中1道湯中更是有滿滿的綠色蔬菜，特別是當季盛產的長年菜（芥菜）、萵苣等，推估可能因此導致抽血結果異常，經過飲食習慣調整後，藥物血中濃度才趨於穩定。 -
攝護腺肥大可以喝水、做愛嗎？ 答案出乎意料！
兩性關係 / 男人幫5463熟齡男子的尿尿問題，很可能是因為攝護腺肥大所引起。攝護腺又叫做前列腺，是男性生殖系統的一部分，功能是生產精液，也會保護男性生殖泌尿道不會感染。然而，攝護腺肥大可說是老男人的通病，被稱為「長壽病」，根據臨床研究，當年過50歲，有些人的攝護腺開始肥大，尿尿會不順，到了80歲，排尿的問題，幾乎是人人都有份。 -
主動脈剝離9成與高血壓有關 落實健康生活型態可預防
健康養生 / 心臟血管3426其實，8成的心臟病與中風的過早死亡是可以預防的，缺乏規律運動、不健康飲食所引起的3高（高血壓、高血糖及高血脂）；過重或肥胖、吸菸及過量飲酒等問題，都是心臟病與中風等疾病的主要危險因子。國民健康署王英偉署長呼籲，為避免憾事發生在自己和家人身上，要預防心血管疾病，就是從健康生活型態做起，要規律運動、健康飲食、戒菸節酒、控制3高、規律服藥、定期健檢才是王道。 -
老大人服務站化零為整全方位照護 鼓勵長輩多外出走動
健康養生 / 老年照護3509老大人服務站主要提供家屬與長輩優質且全方位照護服務。透過照管師專業諮詢服務，串起了「居家照護服務」、「輔具服務」、「長照特約服務」，各站也透過健康講座活動來鼓勵社區長輩走出家門多與社會連結。