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關鍵字：高強度間歇運動
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踩飛輪運動大受歡迎 但高強度間歇運動並非減重首選
醫美減重 / 運動健身5017國民健康署指出，高強度間歇運動（High Intensity Interval Training）是指短時間的高強度運動、較長時間低強度運動兩者交叉進行，以飛輪為例，突然爬坡、增加阻力或速度變快等。 -
勤上健身房還是甩不了肉？ 聰明運動這樣做
醫美減重 / 運動健身4003為避免脂肪來不及分解的情況，邱柏豪講師建議，運動前30至60分鐘，可以補充一些碳水化合物，如香蕉、全麥吐司等，以提供運動前期所需的能量，讓身體有足夠的時間去轉換、分解脂肪，且許多人運動中常會容易感到疲憊、四肢無力，運動前補充些碳水化合物也能有助改善這個問題。