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小寒養生關鍵在「藏、溫、養」 中醫推1茶飲和3保健法
醫藥衛生 / 中醫養生3068古有俗諺：「小寒大寒，冷成冰團」。小寒是二十四節氣中的第二十三個節氣，代表寒氣即將湧入，準備進入最冷的時節。《月令七十二候集解》提到：「小寒，十二月節。月初寒尚小，故云。月半則大矣。」意指寒冷尚未達到最嚴峻，但緊接著而來的便是大寒。中醫認為「寒為陰邪，易傷陽氣」，此時氣候特點為氣溫偏低、日照短、濕冷交錯，對陽氣、腎氣與氣血循環的考驗尤為明顯。 -
5歲女童乳房提前發育 醫：化妝品、塑膠玩具恐是元凶
健康養生 / 親子育兒3574愛美是許多女人的天性，小女孩也是如此，但若過早且頻繁地接觸成人的美妝與香氛用品，恐對身體發育造成潛在影響。近日一名年僅5歲的女童，因家長在替其洗澡時發現胸部有隆起的跡象，觸摸時還有輕微的硬塊感，內褲也出現白色分泌物，擔心提早發育遂至醫療院所就診。經醫師檢查評估後，屬於可逆性的「假性性早熟」，而其背後原因竟與長期接觸含環境荷爾蒙的化妝品及塑膠玩具有關。 -
美國FDA核准首款口服GLP-1藥物上市！ 但非人人適用
醫藥衛生 / 醫藥話題4405美國食品藥物管理局於2025年12月23日核准諾和諾德藥廠的口服版Wegovy上市，成為全球首款獲准用於體重管理的口服GLP-1藥物。這款每日服用一次的錠劑預計2026年1月開始供應，對於害怕打針的民眾來說，終於有了更容易接受的減重選擇。 -
麻油雞、薑母鴨熱量高！冬至進補5大原則 暖身又健康
健康養生 / 生活保健4062隨著12月21日冬至即將到來，不少民眾開始進補暖身。然而，麻油雞、薑母鴨等常見的進補料理往往隱藏著高油、高鹽、高熱量的健康風險。國民健康署提醒，進補應掌握「原型食材、適量油鹽、均衡飲食」的原則，搭配全穀雜糧、充足蔬果、乳品及堅果種子類等，才能「補」足營養，迎接寒冬。 -
Joeman減重血淚史揭秘！醫示警：長期壓力致皮質醇分泌 劫持食慾開關引發「壓力性飲食」
健康養生 / 名人健康4345知名YouTuber Joeman日前分享自己從103公斤減至71公斤的歷程，過程中雖然嚴格執行168斷食法，體重卻一度反彈，甚至在睡前出現狂吃的行為。直到他嘗試使用瘦瘦針抑制食慾時，意外發現自己變得暴躁易怒，才驚覺原來「壓力性飲食」正是導致反覆復胖的主因。台安醫院內分泌暨新陳代謝科林毅欣主任指出減重不只是熱量進出的數學題，心理壓力對體重的影響往往被低估，卻可能成為減重失敗的關鍵因素。 -
國人脂肪肝盛行率高 逾5成第2型糖尿病患者合併脂肪肝
健康養生 / 生活保健4811隨著現代生活型態的改變，第2型糖尿病與脂肪肝的發生率逐年攀升，成為威脅台灣民眾健康的隱憂。臨床上常見第2型糖尿病患者同時合併脂肪肝（非酒精性脂肪性肝病）的情況，且脂肪肝發生機率明顯高於非糖尿病患者。雖然患有脂肪肝的民眾不在少數，但由於普遍對其認知不足，導致多數人不將脂肪肝視為健康問題，進而忽略其對身體可能造成的影響。 -
酪梨熱量高卻能減肥？ 酪梨藏有「高纖低醣」減重密碼
健康養生 / 營養美食4796酪梨吐司、酪梨沙拉已成為健身網紅的必備餐點，但許多人心中仍有疑問：一顆酪梨的熱量高達360大卡，相當於一碗半白飯，真的能幫助減重嗎？被金氏世界紀錄認證為「全世界最營養水果」的酪梨，是具有神秘綠色果實的減重潛力果，發現它獨特的營養組合確實藏有科學的燃脂密碼。 -
運動後吃錯讓你瘦不下來 「動吃動」3 原則突破卡關期
醫美減重 / 體重管理13312明明有運動但體重卻不減反增？根據華人最大線上營養師平台「Cofit 我的專屬營養師」臨床觀察，許多學員雖然有固定運動習慣，但體重仍遲遲無法下降，甚至出現上升的情況。除了部分人因肌肉量增加或壓力荷爾蒙變化影響體重外，更多人其實是因為在運動後「吃錯」食物，導致整體代謝效率下降，進而拖慢減脂進程。