焦點新聞
關鍵字：高鈣
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大骨熬湯真補鈣？ 小心「鉛」毒一起喝下肚
健康養生 / 親子育兒2483彰化基督教醫院兒科部主任錢建文指出，大骨湯所含的鈣質，並不如大家所想像中的豐富，可能還不到乳製品十分之一，且經常溶出微量的鉛以及其他有毒重金屬，若加上環境中的鉛害，對於幼兒發展相當不利。 -
37%民眾常吃保健食品 專家：天然食物尚好
醫美減重 / 養生抗老232《健康遠見》在7月中旬進行「保健食品消費行為調查」，針對25歲以上民眾電話調查，完成1002份有效樣本。雖然台灣人愛吃補是一般人的印象，但本次調查發現，只有37%民眾常吃保健食品，並沒有想像中那麼多。 -
銀髮族怕傷關節不敢動 骨骼關節都遭殃
健康養生 / 老年照護207310月17日為「世界骨鬆日」，中華民國骨質疏鬆症學會將於台北市公館自來水園區舉辦健走活動，現場將提供免費骨骼健康檢測，並針對民眾進行衛教活動，呼籲長者落實搭配營養攝取的健走三原則，促進骨骼與關節健康。 -
少喝牛奶不運動 青少年缺鈣問題多
健康養生 / 親子育兒2373「國人鈣質普遍攝取不足」國民健康署署長邱淑媞指出，102年「國民營養健康狀況變遷調查」結果顯示，6歲以下幼兒的鈣攝取不足率約6成，其他年齡層更達9成以上，尤其是13至18歲國中及高中生的鈣攝取將近100%未達建議量。
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黑糖養氣補血 高鐵高鈣營養豐富
健康養生 / 健康新知2539由於製作過程中，黑糖的精製程度比較低，因此保留了不少礦物質及維生素。其中，鈣質與鐵質的含量相當豐富，一大匙的黑糖（15克）等同於半塊傳統豆腐的含鈣量（約70毫克）；含有的鐵質將近每日鐵質建議攝取量的一半以上（約7毫克）。 -
骨鬆危機！ 髖部骨折第一年死亡率達22%
健康養生 / 老年照護3548在當日的講座中，謝銘勳醫師提到，台灣因骨質疏鬆症引起的髖部骨折，第一年的死亡率達22%，而其多半是因為長期臥床所造成的感染而死亡。謝銘勳醫師進一步表示，除了透過專業的醫療儀器測量骨質密度外，可以自我評估的簡單方是為以下：一旦年齡大於體重，罹患骨質疏鬆症的風險就會大幅提升；而當年齡扣掉體重大於20的時候，就屬高度風險，建議就醫進行進一步檢查會較理想。 -
過了更年期 3分之1女性恐因骨鬆而骨折
兩性關係 / 更年障礙2312現代女性常為職業婦女，奔波於家庭與工作之間，扮演著家庭的重要支柱，但隨著年紀增長，骨質流失的情況日漸嚴重，尤其以女性更年期後，因荷爾蒙變化、缺乏運動等因素，骨質流失大幅增加，平均每4人就有1人患有骨質疏鬆症，且每3位就有1位可能因此骨折！有鑑於此，女性應從年輕時開始存骨本，才能擁有強健骨骼與健康身體。
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如何選對營養品 補鈣同時顧肌力
健康養生 / 生活保健2203衛生福利部建議，13至18歲的青少年每日鈣質攝取量應達1200毫克，成年人則是1000毫克。而鈣質並非補越多就越好，身體能有效吸收才是重點。紀又煒建議，補鈣要同時搭配酪蛋白磷酸胜肽（CPP）及維生素D3，才能增加鈣質吸收。因此，在挑選補鈣營養品時，應注意是否含有高鈣、維生素D3及CPP等成分。