關鍵字:停滯期
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細嚼慢嚥搭配正確進食順序 身材曼妙非夢事
醫美減重 / 美容整形1915營養師劉怡里表示,刻意節食不吃或少吃正餐的減重方式,容易造成反效果,減重者因餓到極限,累積巨大壓力,反而轉而大吃,形成所謂「溜溜球效應」。理想的減重方式應是三餐正常吃,聰明選擇飲食型態及進食順序,或是借助輔助食品,來增加飽足感,在不影響身體正常新陳代謝下減重,才算健康。 -
想成功甩油 不必辛苦餓過頭
醫美減重 / 美容整形1855營養師劉怡里從長期的門診經驗發現到,國人造成肥胖最常見原因為飲食不規律,一天之中進食的次數過多或是一天只吃一餐大餐,加上常常選擇高油、高糖的食物,容易使人體新陳代謝紊亂,造成體重增加。許多民眾一發現自己身材過胖,便刻意採取不吃或少吃正餐的方式,玩起「飢餓遊戲」,結果反而讓身體新陳代謝下降,最後過著「減重又復胖」的惡性循環人生。 -
拍食物上傳營養師 三個月減重6.5公斤
醫美減重 / 體重管理1749國健署自100年6月起,委託衛生福利部雙和醫院建置「健康體重管理諮詢專線」,透過電話、網路通訊軟體LINE與SKYPE,免費提供民眾健康飲食、運動與體重管理等諮詢服務。截至103年7月為止,累積服務量達1萬3376通電話。
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穴位埋線搭岩盤浴 加速排毒消水腫
醫藥衛生 / 中醫養生3017「減肥也要兼顧身體健康!」京城中醫診所陳孟平醫師表示,最健康的減肥方式,莫過於飲食控制搭配足夠的運動。但若民眾平日工作忙碌又經常外食,減肥難以進行,不妨選擇中醫穴位埋線減重,調理肥胖體質,還可搭配風靡日本的岩盤浴,加速排毒消水腫,提早達成減肥瘦身目標。 -
想讓身材更窈窕 用講ㄟ也行得通
醫美減重 / 體重管理1741雙和醫院接受國民健康局委託,成立體重管理電話諮詢專線0800-367-100,民眾撥打進來,即有專人免費提供諮詢服務。雙和醫院復健醫學部劉燦宏主任表示,開辦10個月來,已有1221人次使用服務。有意願接受追蹤的民眾,等於擁有專屬營養師和運動教練指導瘦身。 -
記錄飲食Hold住體重 擺脫復胖夢魘
醫美減重 / 美容整形2074雅得麗生活診所藥劑師鄒依芸表示,復胖的原因有很多,主要可分為心理因素,像是壓力、憂鬱、沒有生活重心等,另外,意志力薄弱、工作環境及飲食習慣,也都會影響體重變化。因此,在瘦身成功後,要針對自己的弱點加強改善,復胖就不容易找上門。 -
體重卡卡不下降? 找出原因衝破減重停滯期
醫美減重 / 美容整形2029很多人都知道減重要計算熱量,用低卡路里飲食方式減重,多能在短期內達到快速瘦身效果,但是這樣減去的多半是水分與肌肉,一旦恢復原先飲食方式,體重馬上就又回來,但回來的卻是「脂肪」。 -
減重手術新趨勢 胃束帶摺疊術
健康養生 / 健康新知1806義大醫院國際內視鏡減重中心黃致錕主任於2009年起開始執行胃束帶摺疊手術(Laparoscopic Adjustable Gastric Banded Plication: LAGBP),可說是領導全球減重手術新趨勢。胃束帶摺疊術是利用環狀束帶裝置於胃的上方形成小胃囊,提高飽足感,另外同步將大胃囊以摺疊方式縫合,使胃容量減少,自然會減少進食量,並置入皮下注射調整器;若病患遇到減重停滯期,可調整束帶繼續進行減重,達到一次手術雙重減重的效果。