焦點新聞
關鍵字：暖身運動
-
低溫10度以下全台急凍！做好保暖嚴防猝死 專家給指引
健康養生 / 生活保健6349國健署強調，有糖尿病、高血壓、高血脂患者，或有抽菸習慣、肥胖者，曾有中風、心絞痛病史者等高風險族群，一定要做好保暖防護，以免造成血壓突然升高，進而增加心臟病及中風急性發作的機會。 -
全台急凍！寒流來襲如何保暖？ 國健署提8大要領1次看
健康養生 / 生活保健57785今年入秋以來首波冷寒來襲！根據中央氣象署的天氣預報指出，今（17）日大陸強烈冷氣團南下，波冷空氣屬乾冷性質，全台各地皆為多雲到晴的好天氣，北台灣及東部整天偏冷，其他地區早晚偏冷，日夜溫差大。 -
運動傷害韌帶受損使關節不穩定 增生療法搭配復健奏效
健康養生 / 生活保健3179好康診所陳思璇醫師表示，運動造成的韌帶斷裂如果發生在肌肉較少的地方，例如手腕或腳踝，如未經妥善治療，急性期過後即使疼痛減輕，也可能會引發慢性疼痛和關節不穩定。特別是腳踝屬承重關節，一旦受傷就會需要花較多的時間修復，建議受傷後及早接受增生療法治療，使關節穩定度提高，通常有接受增生治療的病人恢復狀況較快且臨床預後較佳。 -
大掃除肌肉痠痛跟著來！醫揭預防5招 舒緩疼痛也有效
健康養生 / 生活保健2364奇美醫學中心復健部主治醫師董宥汝舉例，常見掃除後肌肉受傷的情況，像是媽媽手、網球肘、五十肩、下背痛、管家膝及足底筋膜炎等症狀，為避免肌肉受傷，民眾在掃除前先做「5招」暖身運動、伸展肌肉，預防肌肉痠痛上身。 -
長期跑馬拉松扁平足注意！ 醫：恐好發慢性脛後肌腱炎
健康養生 / 生活保健3341現代人瘋路跑、參加馬拉松比賽，尤其對許多上班族來說是相對簡單容易執行的運動，但如果忽視身體狀況，在賽前短時間內做了過多訓練，或是暖身不足，很可能導致脛後肌的肌腱發炎。一旦處理不當，長期可能引起脛後肌功能衰退，造成扁平足更加嚴重，不僅影響日常運動，嚴重甚至連行走都有困難。 -
冬至寒流襲台！8大保暖要點 泡湯水溫不可超過這溫度
健康養生 / 生活保健213212月22日是24節氣的「冬至」，是北半球1年之中白天最短、夜晚最長的1天。今年的冬至不僅天黑得早，氣溫也降到讓人「皮皮挫」。根據中央氣象局氣象預報資料顯示，12月21日至25日受強烈大陸冷氣團影響，各地早晚氣溫明顯偏低，氣溫只有約10度左右。國健署提醒民眾8點注意事項，保暖又健康！ -
天冷猝死多發生在室內！ 醫提醒睡覺前後1動作可保命
健康養生 / 生活保健2360中央氣象局連續2天發布低溫特報，今（19）日清晨受到寒流影響，各地氣溫直直降，全台最低溫僅有攝氏4.0度，是位於新竹縣的峨眉鄉。當寒流籠罩全台，猝死個案頻傳，專家提醒民眾，天冷時在睡覺前，應先把厚外套放在床邊，起床時立刻披上衣服，避免受寒。 -
籃球場上常見這幾部位出現運動傷害 增生療法加速恢復
醫美減重 / 運動健身3737運動傷害的治療方式如超音波、雷射或電療，或是透過物理治療師徒手復健治療，都能改善受傷部位的腫脹發炎，促進血液循環。許承嵐醫師指出，若基本治療與復健效果不佳時，就可進一步考慮使用增生療法，包括高濃度葡萄糖療法或自體血小板增生因子療法，如PRP或PLT搭配超音波導引治療，能幫助組織快速修復。