關鍵字:認知能力
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每天進行20分鐘中等強度運動 研究:有助提高認知能力
健康養生 / 健康新知3764最近1項研究發現,即使在缺乏睡眠的情況下,進行20分鐘的中等強度運動,如騎腳踏車,可能有助於提高大腦功能,這一發現加深了我們對運動與睡眠不足之間關係的理解。 -
吃全穀類食物能減緩認知衰退? 這種族獲得改善較顯著
健康養生 / 健康新知3270根據發表在《神經學》(Neurology)期刊上的研究,攝取含有較多全穀類食物的人,相較於攝取較少全穀類食物的人,其記憶衰退的速度較慢,相當於年輕8.5歲。然而,研究結果並未表示,全穀類食物能減緩記憶衰退,但兩者之間具有關聯性,而且研究人員僅在黑人參與者中觀察到這種現象。 -
預防失智!每天吃草莓可能有幫助 研究:與這成分有關
健康養生 / 健康新知3712辛辛那提大學(University of Cincinnati)的研究團隊去年發現,將藍莓加入飲食中,有助於降低失智症風險。在這項對藍莓的擴展研究中,研究人員也研究了草莓對認知老化的影響,研究結果發表於國外權威期刊《Nutrients》。 -
血糖高低竟與憂鬱症風險有關! 國外研究找到關鍵因素
健康養生 / 健康新知3068根據2023年6月發布於《全球轉型》(Global Transitions)期刊的研究指出,大腦灰質體積的減少可能在血糖與憂鬱症之間的關係起了中介作用,有效地控制血糖水平,尤其是針對年長者,可以對大腦健康產生正面影響, 並可能降低憂鬱症的罹患風險。 -
打呼大聲是睡眠呼吸中止症?專家解析定義 3族群小心
醫藥衛生 / 保健專欄3414睡眠呼吸中止症是指睡著後因呼吸道阻塞,造成間歇性的呼吸停止或者呼吸異常。陳采汎指出,當患者透過多項生理檢查(Polysomnography)發現,睡眠中每小時發生5次以上的呼吸停止,且伴隨有相關的症狀,或本身沒有症狀,每小時卻有超過15次的呼吸停止,即是患有睡眠呼吸中止症。 -
麥得飲食好處多!不只預防失智 也有助提升兒童專注力
健康養生 / 健康新知4032麥得飲食(Mediterranean-DASH diet intervention for neurodegenerative Delay, MIND Diet)是1種特殊的飲食計劃,融合了地中海飲食(Mediterranean Diet)和得舒飲食(DASH Diet)的優點,主要以保護大腦健康、減少認知能力衰退的風險而聞名。 -
青春期愛打扮!4招建立身體意象 醫籲家長別急著阻攔
健康養生 / 親子育兒3278臺北市立聯合醫院松德院區臨床心理科臨床心理師饒怡君表示,身體意象是一個人對自己身體的認識與看法,其中往往受外在環境或社會文化影響,饒怡君說明,從心理學上來說,青春期孩子關注自己的外觀、打扮,正是在發展身體意象,是爲了建立自我概念與獨立而努力。 -
校園大麻氾濫!學生自揭系上半數在吸 衛福部公布數據
醫藥衛生 / 藥品安全3311校園濫用藥物的情形嚴重,教育部統計,學生使用大麻的占比從過去的11.5%上升到12.1%。更有報導指出,有大學生自己承認已吸食大麻約3年時間,甚至自己就讀的系所相當多人吸食,「人數多達一半」。