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關鍵字：謝明憲
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慢跑可別超過負荷 殺傷力恐造成這些運動傷害
醫美減重 / 運動健身6945慢跑近幾年幾乎成為全民運動，1年全國馬拉松賽事超過600場，但許多跑者只憑著滿腔熱血就報名參賽，在不了解自身體能的狀況下超過負荷，容易導致運動傷害，如腳痛、膝蓋痛、膝關節組織提早退化等，得不償失。 -
產後補身有訣竅 中醫3階段調出好體質
兩性關係 / 嬰兒母親3537剛生產完後，因傷口還在癒合，因此飲食應以清淡為主，避免過食辛燥刺激類食物，以免傷口發炎。另外，因孕婦生理特殊需求，必須將水分留在體內以增加血液的供應量，此階段身體會容易積累水分，故飲水方面需要限制在1,000cc以內，建議可使用杜仲煮水來代替白開水，以減少水腫機會。 -
中醫調理補養脾胃 癌細胞退散
癌症新知 / 抗癌密碼2478醫學研究認為，外源性的化學、物理和生物的致癌因子誘導，或自發性的出現細胞突變，易誘發潛在癌症基因，在人體免疫功能不足時，不能阻止其惡性增值及擴散，生成病變細胞持續快速發展，最後危害生命。 -
入秋養生 宜「滋潤養陰」
醫藥衛生 / 中醫養生3434謝明憲表示，中醫五行歸類中，肺臟屬性為金，對應於秋季。肺臟是一個嬌嫩、容易受外邪傷害的臟器，喜潤惡燥。秋季燥氣當令，其氣清肅、乾燥，所以秋天如果不注意養生，秋燥最易傷肺。《素問．陰陽應象大論》提到：「燥勝則乾。」民眾常在秋天會有這種經驗：就是口乾舌燥，喝再多水也無法解渴；皮膚乾燥脫屑，乳液再怎麼勤勞地擦，仍是一樣乾燥，這都是肺受到燥邪傷害的關係。