關鍵字:重量訓練
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為什麼得做有氧運動?不只維持心臟健康 還有這些好處
醫美減重 / 運動健身2535一般來說,運動可分成3種:有氧運動、重量訓練、伸展型運動,有氧運動與其他2種運動最大差異在於,心跳會加快鍛鍊到心肺功能,同時促進血液循環。加上有氧運動時會喘代表氧氣輸送量多,可增強心、肺、血管功能。對於本來沒有運動習慣的民眾,剛開始運動時總覺得上氣不接下氣,甚至懷疑自己是不是心肺功能有問題。聯安預防醫學機構心臟血管內科主任施奕仲醫師建議,若有疑慮可以先去釐清自己的心肺狀況。 -
這8個日常生活你以為的「健康習慣」 可能要三思而行
健康養生 / 生活保健2623健康專家總是告誡大家,要養成健康的好習慣,但有時這些所謂好的健康習慣,卻適得其反。以下8個你以為的健康好習慣,其實可能並不健康! -
體重破百肥胖傷身 縮胃曠腸搭飲食控制慢性病不藥而癒
醫美減重 / 體重管理4552炎炎夏日,穿著清涼不僅能減少身體的熱氣及汗水,愛美的男女還能藉機展露好身材,不過看著街上袒胸露背的年輕人,41歲的王姓男子卻對此景唉聲嘆氣!因為他的體重長年居高不下,飆升到133公斤、BMI值超過37,嘗試過各種減肥方式,卻都以復胖收場,最終透過以縮胃曠腸手術成功減去57公斤,歷經1年不復胖,才得以看著路人的好身材,微笑踏出輕盈步伐。 -
手痛真惱人!解析各類手肘痛 中醫師建議按穴道可緩解
醫藥衛生 / 常見疾病2789相信您對於母親經常抱小孩造成的網球肘,或是過度用力造成的橈隧道症候群相當熟悉;也許你已經疼痛已久。 -
每周1小時重量訓練 可降低心血管疾病、癌症死亡風險
健康養生 / 健康新知2314日本研究發現,每週只要進行30到60分鐘的肌肉強化運動,就可以降低過早死亡、心臟血管疾病、糖尿病及癌症等死亡風險。紐約州的運動醫學專家Russell Camhi博士建議可從重量訓量運動開始。 -
趴著按摩誘發急性青光眼險失明 4大高危險族群要當心
健康養生 / 視力矯正2774全球有8千萬青光眼病患,成為失明的第2大主因。青光眼為進行性,不可逆的疾病,很多人就診時,視神經已經萎縮、受損。 -
多喝牛奶補充鈣質防骨鬆? 網友熱議骨質疏鬆10大疑惑
健康養生 / 話題懶人包3266骨質疏鬆症是無聲的。衛福部在2019年統計,台灣有10.2%男性、25.2%女性正遭受骨質疏鬆的威脅,75歲以上的長者,平均每4人有1人就有骨質疏鬆問題。 -
王傳一醫生爸接種AZ 疫情不能上健身房維持身材靠它
健康養生 / 名人健康3806疫情嚴峻,王傳一的爸爸是醫生,因此已經打AZ疫苗了。雖然已經退休,但一哥的爸爸仍只有星期天放假,周1到周6都在看診,包括榮總、宜蘭蘇澳、關渡、中央健保局等,原來的地方看病。因為是皮膚科,王傳一認真的說,跟「新冠肺炎」沒有甚麼關係,故沒有被徵召到前線抗疫。