畢業季後，職場新鮮人也經歷了數個月的磨練，是否有感到情緒起起伏伏且壓力超出負荷？據勞動部進行「2016 新鮮人職場適應狀況大調查」發現，「工作壓力大」、「與主管應對溝通」為新鮮人最難適應的事件。
為提醒民眾定期檢視憂鬱情緒及建立運動紓壓習慣，董氏基金會與台北市政府衛生局等單位自 2000 年起，將每年10月第2個星期六訂為憂鬱症篩檢日。今年配合世界心理聯盟提出「職場心理健康」主題，將主軸訂為「關懷職場新鮮人心理健康」。
據世界衛生組織指出，全球超過3億人口罹患憂鬱症，僅不到五成接受有效治療（許多國家的憂鬱症就診率僅不到10%）。罹患憂鬱症時，可能會出現情緒低落、明顯對事物失去興趣、失眠、注意力不集中等症狀，導致工作效率下降，甚至時常缺勤或假性出席。另外，美國疾病預防控制中心於2015年指出，長期處於工作壓力狀態，比低活動度與肥胖更容易增加疾病風險。
董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨說明，根據董氏基金會於企業進行紓壓體驗課程，匯整上班族之回饋資料歷年調查發現，職場上中容易感到壓力的事件為時間（工作時數、通勤時間過長等）、業務（工作量過多、業績壓力等）、健康（長期外食、沒時間運動等）、家庭（無法兼顧家庭的照顧責任等）；常用紓壓方式則為「看電視、電影」、「聽音樂、唱歌」、「逛街購物」、「運動」及「找親友訴說」。她建議上班族平日即須養成紓壓習慣，避免長期壓力累積，增加憂鬱風險。
葉雅馨提醒，當發現自己出現想逃避工作、任何事都使不上力、做什麼都不對勁，或生病、感冒不易痊癒等現象，可能代表正處於高壓狀態。可透過董氏基金會提供的DS憂鬱情緒篩檢APP，或線上情緒篩檢量表，養成定時檢視情緒習慣。也可透過其他相關資源，如：線上諮詢、心情頻道聊天或情緒教育相關影音及教材，了解各式紓壓方法。
此外，職場新鮮人可透過列出時間工作表、排定事件先後次序，釐清壓力源，了解自己的壓力臨界點。善用政府與民間資源，幫助自己排解負面情緒。平常可多培養嗜好活動及建立運動習慣，幫助自己在情緒低落的狀態轉移注意力。若因情緒困擾影響日常生活，且持續兩周以上，則須尋求專業人員的協助，改善情緒狀態。
