▲營養師李婉萍提出最新的「體重管理333」秘訣，建議民眾3餐均衡飲食、一周運動3次、3餐飯後嚼食無糖口香糖，能達到降低食欲的效果。
月圓人團圓，每逢中秋不僅月餅多到吃不完，家家戶戶也愛聚在一起烤肉聯絡感情，但國民健康署日前指出，一顆約185公克的雙蛋黃廣式月餅，熱量竟直飆800大卡，相當吃進一個滷雞腿便當，若以一位體重60公斤民眾為例，需騎單車環遊大台北地區整整一圈（近160公里），才得以消耗其熱量！
根據資料顯示，許多民眾在連假前後就開始大吃大喝，平均每天攝取的熱量都會超過平日三、四百卡，每次佳節過後，有六成以上的民眾體重會上升，卻有四成無法將增加的體重消去，平均每過完一個節日就增加一到兩公斤，若是長久累積下來，十分驚人。
榮新診所李婉萍營養師提出最新「體重管理333」秘訣：3餐均衡飲食、一周運動3次、3餐飯後嚼食無糖口香糖，降低口腹之慾，同時減少熱量攝取。根據國際知名電子期刊「Elsevier」所刊登的一篇研究報告發現，在午餐過後3小時內，嚼食口香糖會讓人比較不容易有飢餓感、並明顯降低想吃甜食的慾望，飽足感也較易維持。
對於忙碌生活的現代人而言，「體重管理333」為相當方便輕鬆體重管理方式，民眾在中秋連假大口吃肉和品嚐月餅之餘，不妨透過咀嚼無糖口香糖，能降低口腹之慾，也能幫助減少熱量攝取，輕鬆維持健康體重。也希望過完一個中秋連續假期之後，能免於「月圓人更圓」的窘境。
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