▲以日人江上綱為例，身為一間大型企業的董事，55歲的年紀，在職場上面臨了空前的低潮，壓力、憂鬱，讓他成天自怨自艾，卻因為鄰居的一句話，開啟了他的跑步之路，也從此跑出了人生的新頁。（圖／ingimage）
近年來國人熱衷跑步與各式馬拉松，時不時可見封路的舉動，甚至有業者自國外引進彩色路跑，雖然因環境問題爭議不斷，但仍不減民眾熱情，可見國人對「跑步」這項運動接受度極高。
但說到跑步，許多人都把它與年輕人聯想在一起，其實中年，甚至上了年紀的人都是可以跑的。以日人江上綱為例，身為一間大型企業的董事，55歲的年紀，在職場上面臨了空前的低潮，壓力、憂鬱，讓他成天自怨自艾，卻因為鄰居的一句話，開啟了他的跑步之路，也從此跑出了人生的新頁。
江上剛說，那段在人生谷底的日子，他的體重一度高達86公斤，罹患了典型的代謝症候群，還曾被太太取笑為家中的巨型垃圾，呈現自我放棄的狀態。當鄰居鼓勵他參與馬拉松時，他以「不可能，我已經五十五歲了。」一口回絕。令他沒想到的是，鄰居回他「我六十五歲了」，就這樣誤打誤撞，且在一點點酒精的催化下，他答應了這項一起跑步的約定。
起跑後，江上剛一度因為太久沒運動，無法負荷，新生放棄的念頭。但當他漸漸地感受到自己的不一樣，看著體重機上的數字持續下降，太太不需要再忍受他每晚如雷的打鼾，也不再擔心他會因為肥胖而在睡眠中呼吸中止，堅持也就成了他在跑步中唯一的信念。
除了生理上的改變，開始跑步後，江上剛也體悟出世界的轉動、社會的變化都不能掌握在自己手中，但透過跑步，他能找到自己喜愛的節奏，了解了什麼叫做「按照自己的步調進行」，這種能夠掌握的感覺，讓他重新擁抱踏實感，人生也更輕鬆自在。（更多相關內容盡在《我55歲，決定開始跑馬拉松》大是文化出版。）
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