老人千萬別跌倒!醫師傳授防跌小撇步 6招成為不倒翁

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陳曉彤 報導
老人千萬別跌倒!醫師傳授防跌小撇步 6招成為不倒翁

【NOW健康 陳曉彤/新竹報導】80歲的黃奶奶本身患有高血壓、輕度失智症、憂鬱症及退化性關節炎等病史,長年於心臟科與精神科門診就醫追蹤,只是過去1年曾多次行走間跌倒,地點包含家中廁所、家門外防火巷與戶外等處。家人因擔憂遂陪她至醫院就診,經問診才知黃奶奶跌倒前會發生頭暈,至於跌倒時間點則不太一定,白天、晚上都有過,甚至跌倒後需旁人攙扶,自己無法站起。


阿嬤吃安眠藥 副作用讓她頭暈常跌倒


新竹臺大分院老年醫學部醫師蘇柏維表示,黃奶奶在身體檢查、步態與神經學檢查方面皆無明顯異常,但仔細回顧其用藥發現,病人因睡眠障礙於8個月前開始使用安眠藥,此後家人便偶爾會聽病人提及頭暈症狀;同時測試黃奶奶5次起立坐下所花時間,共需18秒,疑似有肌少症。


關於黃奶奶的治療,蘇柏維指出,經與病人及家屬討論後,決定暫停使用原本較長效的安眠藥,改為使用較短效的藥物,並鼓勵提升飲食蛋白質攝取,及轉介復健科強化肌力訓練。黃奶奶在調整藥物及安排整合照護後,頭暈與跌倒情形減少許多,也較有意願增加活動量及與家人一同出門。


聽從醫師建議 牢記6招防止老人跌倒


根據衛生福利部110年死因統計結果顯示,跌倒居國人死因第7位,致死人數占21.9%(1,482人),為預防老年人跌倒,蘇柏維呼籲民眾可善加運用以下小撇步:


1.定期身體檢查:老年人應該定期身體檢查,包括視力、聽力、平衡能力等方面,及早發現並處理健康問題可以減少跌倒風險。


2.藥物管理:若有使用潛在可能導致跌倒的藥物,譬如會導致頭暈、昏睡或平衡問題,老年人可諮詢醫師或藥劑師,確保了解藥物的副作用,並按照醫囑使用,避免自行調整藥物劑量或停藥。


3.室內安全:保持居住環境的安全,移除地面上的障礙物,如雜物、地毯、電線等。確保房間光線充足,使用夜燈或走廊照明,以避免黑暗中發生意外。


4.平衡和運動訓練:定期進行平衡和運動訓練有助於提升老年人的平衡能力和肌肉力量。適合的活動包括散步、太極、瑜伽等,可諮詢醫生或物理治療師,選擇合適的運動方式。


5.使用輔具和安全設施:根據老年人的需求,提供合適的輔助設施,如手杖、步行器等,或在浴室和廁所安裝扶手和防滑地墊,減少滑倒的風險。


6.家庭與社區支持系統:家人可定期與老人交流,關注他們的身體狀況和需求,若有需求可尋求資源協助老人處理日常活動,如購物、清潔等。


最後,蘇柏維強調,老年人跌倒是常見且嚴重的健康問題,單次跌倒會造成傷害外,還可能讓本來就衰弱的老人,更加劇衰弱與失能的進展,另外對於曾經跌倒者,也會加倍再次跌倒的風險。他也提醒,當家中老人家發生跌倒時,千萬別當作是老化正常現象,若有反覆跌倒情況發生,更應考慮至老年醫學科門診進行周全性跌倒評估及危險因子篩檢,做好跌倒防治。


# 首圖來源/新竹台大分院提供


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