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關鍵字：乳清
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肌少症患者增！董氏揭長者牛奶攝取不足 6成運動NG了
健康養生 / 老年照護3018近年坊間不斷推陳出新各式乳清蛋白粉沖泡飲品，時常聽到長輩詢問，「想要長肌肉是不是就要多喝乳清蛋白最有效？」董氏基金會食品營養中心指出，許多研究已證實，阻力訓練為60歲以上增加肌肉質量和力量最有效的策略，雖成年人進行阻力訓練並額外攝取蛋白質也已被證實能加強增肌的效果，但在銀髮族身上效果卻不一致。 -
卸妝產品如何挑？ 掌握3大原則不讓卸妝帶來肌膚傷害
醫美減重 / 彩妝保養2902曾奕騰醫師表示，卸妝是以界面活性劑及親脂性溶劑（油相溶劑），達成去除化妝品及清潔的目的。含油相溶劑越高其去除化妝品的能力越佳，但油相溶劑可能殘留在皮膚上造成毛孔阻塞，因此也有較高機會造成粉刺痘痘等問題。至於含油相溶劑越低的產品，去除化妝品的能力較弱，但相對較清爽不易殘留致痘，但部分產品可能含有較強的界面活性劑，增加卸妝效果，這也會提高皮膚因過度清潔而受傷的風險。 -
注意8種食物鈉含量 你可能不慎攝取過多鹽份導致中風
健康養生 / 營養美食4308美國人平均每天攝取3400毫克的鈉，主要來自於包裝食品和調理包。FDA發布了添加於品及調理包的鈉含量新規定，建議食品公司在未來兩年半之內，食品中的鈉含量要減少12%，即使減少的量不多，仍可挽救生命，建議每人每天不應攝取超過2300毫克的鈉，也就是約一茶匙的鹽。 -
全民健身熱「乳清蛋白」補充蛋白質 人氣品牌口味揭密
健康養生 / 營養美食3207《Social Lab社群實驗室》透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤最近3個月內「乳清蛋白」話題的網路聲量表現，帶您了解網友熱議的五大人氣乳清蛋白品牌以及人氣乳清蛋白口味。 -
口罩戴好戴滿成豆花臉受災戶？ 搶救口罩痘痘肌全攻略
健康養生 / 生活保健2447奇美醫學中心皮膚科暨醫學美容中心主治醫師鄭百珊表示，近來因新冠肺炎（COVID-19）疫情肆虐全球，戴口罩成了全民運動與日常必備防護措施，因為口罩悶熱、摩擦與更加油膩的肌膚，讓許多痘痘肌族群臉上的痘痘一發不可收拾。 -
婆婆媽媽最在意臉上斑點 雷射修修臉輔以PLT加快恢復
醫美減重 / 美容整形3959面對許多前來諮詢問題肌膚的媽媽，多數最在意還是臉上的斑點，維格診所皮膚科黃靖富醫師表示，無論是肝斑、曬斑或老人斑等，如同媽媽臉上的芒刺，想除之而後快；其次為皺紋，有些媽媽因為時常生氣，容易出現皺眉紋、抬頭紋；若是職場媽媽可能因為常微笑面對客戶，容易冒出魚尾紋、法令紋等；另外，也有皮膚老化、鬆弛下垂的困擾。 -
深夜吃點心掌握3原則 進食時間、挑對食物、注意熱量
健康養生 / 生活保健2553相信不少人都聽過由同名漫畫改編的日本夯劇《深夜食堂》，除了溫暖動人的故事，劇中每一道深夜美食更是撫慰人心的關鍵，尤其是寧靜無壓的深夜放鬆時間，如果晚餐又吃得早，難免會嘴饞想吃點東西滿足口腹之慾，也能幫助穩定血糖，不至於因為飢餓而影響睡眠品質。 -
「高蛋白減肥」不吃澱粉 狂吃蛋白質真的瘦得比較快？
醫藥衛生 / 保健專欄2316然而，觀看他的健檢結果顯示，已有高血壓並且腎絲球過濾率eGFR指數遠遠低下標準值，僅有60 ml/min/1.73 m2（正常的腎絲球過濾率大約是100～120 ml/min/1.73m2），顯示腎臟功能已發生問題，屬於輕度慢性腎功能障礙。