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關鍵字：健康油脂
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全台追雪！寒流極凍心血管首當其衝 睡前記得做這件事
健康養生 / 心臟血管4766隨著冬季最強寒流的襲來，氣象局已經發出低溫警報，一些區域甚至可能面臨攝氏5度以下的極低溫。亞東醫院心臟血管內科張藝耀主任提醒民眾，隨著氣溫下降，特別是患有三高、心血管疾病患者及長者們，務必格外注意保暖，並確保按時服藥、定期追蹤檢查，一旦出現胸悶（痛）、呼吸困難、噁心或頭暈等症狀，應立即就醫治療。 -
生吃蔬菜保留更多營養素？ 營養師告誡：這些不能生吃
健康養生 / 營養美食578許多人習慣生吃蔬菜，認為有助於減重、控制體重，也有人認為直接吃生菜，可以攝取更多的營養素，但果真如此嗎？台安醫院營養師劉怡里表示，並不是所有的蔬菜都能生吃，有些則需加油煮過，才能釋出維生素，營養價值更高。 -
深夜吃點心掌握3原則 進食時間、挑對食物、注意熱量
健康養生 / 生活保健2782相信不少人都聽過由同名漫畫改編的日本夯劇《深夜食堂》，除了溫暖動人的故事，劇中每一道深夜美食更是撫慰人心的關鍵，尤其是寧靜無壓的深夜放鬆時間，如果晚餐又吃得早，難免會嘴饞想吃點東西滿足口腹之慾，也能幫助穩定血糖，不至於因為飢餓而影響睡眠品質。 -
洗澡觀念大顛覆 沐浴乳別全身抹透透
健康養生 / 生活保健2437美國哥倫比亞大學（Columbia University）護理學院感染疾病專家Elaine Larson表示，根據他的調查發現，無論你喜不喜歡，洗澡是每個人生活中的一部分，有些人甚至一天不只洗一次澡，可能認為把身上的細菌都洗掉會比較乾淨。不過研究卻顯示，其實不需要天天洗澡，一周只需要洗1、2次澡就夠了。