焦點新聞
關鍵字：午餐
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國小學童食育不及格 竟連橘子皮都不會剝
健康養生 / 親子育兒1579「奇怪！這香蕉為何不是白色的？」董氏基金會調查發現，台灣國小學童的食育知識嚴重不及格，研究人員至中南部某國小實地觀察學童吃營養午餐狀況，發現許多小朋友居然不知道如何剝香蕉、橘子，有些甚至不知道西瓜皮是綠色的。 -
英研究：年過40多走路 有助降低死亡風險
健康養生 / 健康新知3861英國公共衛生部門的官員指出，在英國約有2／5，年齡介於40到60歲的人，每月都不見得能快走個10分鐘。PHE（Public Health England）的Jenny Harries博士說，許多中年以上的人，常因日常事物繁忙，而把鍛鍊身體這個選項排到最後，但其實只要走路去附近商店買個東西，或是在每天午餐時間走路10分鐘的話，都可以讓身體更健康。 -
想減肥除了吃對食物 在對的時間吃更重要
醫美減重 / 體重管理3398美國羅馬琳達大學（Loma Linda University）公共衛生學院和捷克的研究人員表示，他們收集了5萬多名參與者的飲食習慣，從分析結果發現，與體重指數下降相關的4個因素，包括每天只吃1、2餐、晚上長達18個小時不吃東西、有吃早餐的習慣、以及早餐或午餐是一天中最豐富的一餐（尤其是吃豐盛的早餐）。 -
少女為豐胸、瘦身 誤信網路偏方導致月經不來
醫美減重 / 體重管理3715營養師趙函穎臨床觀察，許多國高中青少女為了變瘦、肌膚白皙、胸部變大，上網查詢相關資訊，有樣學樣，而NG飲食行為，不僅無法讓自己變美、變瘦、胸部變大，還可能危及健康 -
進食前靜下心 正念飲食幫助體重管理
健康養生 / 健康新知3781聯青診所家醫科顏佐樺醫師是亞洲首位取得正念飲食覺知訓練師執照的醫師，他率先引進「正念飲食覺知訓練」觀念，協助民眾找出合適的進食模式，並應用在體重管理領域。 -
午休散步15分鐘 提升工作專注力
醫美減重 / 精神健康3882研究結果發現，不管是公園散步組或是冥想組，在研究進行後都比進行前的狀態更好，也就是說，午休時間從事散步和冥想15分鐘，下午的工作狀態會好轉，而公園散步組對於午休時間感到開心，冥想組在這個部分則沒有感覺。 -
台灣人吃NG早餐 有熱量沒營養
健康養生 / 生活保健4426林若君營養師提到，飯糰、麵包、包子、蛋餅、蘿蔔糕與燒餅油條等餐點，都是國人常吃的早餐，均有共同缺點──熱量高卻營養不足，蛋白質與纖維量更是嚴重不足。早餐應攝取含有足量的優質蛋白質、纖維質、碳水化合物，蛋白質提供大腦所需的胺基酸，讓大腦更清醒，並維持身體肌肉量。 -
老年人午睡60分鐘 有助腦力提升
健康養生 / 老年照護3598研究人員研究了近3000名65歲以上的中國成年人，請他們提供訊息，以便了解午睡這項活動，會不會對心理健康產生影響。研究分析結果發現，參加這個研究的人，有60﹪的人都有午睡習慣，睡眠時間大約在30到90分鐘之間，平均午睡63分鐘。