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關鍵字：午餐
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午休散步15分鐘 提升工作專注力
醫美減重 / 精神健康3705研究結果發現，不管是公園散步組或是冥想組，在研究進行後都比進行前的狀態更好，也就是說，午休時間從事散步和冥想15分鐘，下午的工作狀態會好轉，而公園散步組對於午休時間感到開心，冥想組在這個部分則沒有感覺。 -
台灣人吃NG早餐 有熱量沒營養
健康養生 / 生活保健4191林若君營養師提到，飯糰、麵包、包子、蛋餅、蘿蔔糕與燒餅油條等餐點，都是國人常吃的早餐，均有共同缺點──熱量高卻營養不足，蛋白質與纖維量更是嚴重不足。早餐應攝取含有足量的優質蛋白質、纖維質、碳水化合物，蛋白質提供大腦所需的胺基酸，讓大腦更清醒，並維持身體肌肉量。 -
老年人午睡60分鐘 有助腦力提升
健康養生 / 老年照護3434研究人員研究了近3000名65歲以上的中國成年人，請他們提供訊息，以便了解午睡這項活動，會不會對心理健康產生影響。研究分析結果發現，參加這個研究的人，有60﹪的人都有午睡習慣，睡眠時間大約在30到90分鐘之間，平均午睡63分鐘。 -
吃對早餐能變瘦 優質蛋白質是關鍵
健康養生 / 生活保健35882015年發表於《營養學雜誌》（The Journal of Nutrition）的研究，29位學童分別吃不同的早餐，一組早餐蛋白質比例較高（344大卡、蛋白質21%約18克、醣類52%、脂肪27%），另一組的蛋白質比例較低（327大卡、蛋白質4%約3克、醣類67%、脂肪29%）。 -
九成民眾有牙周病？ 細菌蔓延恐導致病情惡化
健康養生 / 口腔植牙3507台大醫院牙周病科兼任主治醫師林保瑩指出，口腔內的細菌超過300多種，只要集結細菌、食物、唾液和時間等四大要素，就會形成牙菌斑，一旦牙菌斑形成一段時間後未被清除，就可能會鈣化成牙結石，此時會因為其表面粗糙，而更容易使牙菌斑「長住」於此，久而久之，牙周病也就孕育而生了。 -
沒用餐就吃降血糖藥物 嚴重低血糖險成植物人
健康養生 / 生活保健4164台中慈濟醫院新陳代謝科主治醫師徐盛邦指出，糖友應該多瞭解藥物調整方法，並注意徵兆，避免低血糖。血糖一旦過低，全身器官，尤其是中樞神經系統，均會產生問題，帶來致命危機。 -
鐵板料理恐致癌？ 專家：焦黑食物別入口
健康養生 / 生活保健4564台北醫學大學保健營養學系公布「都會民眾飲食習慣與外食偏好大調查」，共有502名、校園周圍16歲以上的學生與上班族受試者。結果發現，半數學生、上班族早餐以外食解決，其中以早餐店居多。 -
牙周病患者想植牙 片面追求快速與低價反吃虧
健康養生 / 口腔植牙2817牙周病就像是口腔的土石流，原本根基穩固的牙齒，罹患牙周病後，這些厚實的土壤就會開始流失，讓牙齒變得鬆動。但是「罹患牙周病後到底能不能植牙？」這個問題，卻因為一些五花八門的廣告，讓許多民眾誤以為「牙周病也可以很快速的治療再完成植牙」。