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你今天「坐」幾小時？ 超過8小時的人比較不開心
醫美減重 / 精神健康3517該研究為系統回顧研究，研究者以42名每周工作30個小時以上的成年人為對象。參與者佩戴身體活動測量器（activPAL）持續1周，以身體活動步數作為共變量，依參與者每天坐著的平均時間，分為「低於8小時」、「8至10小時」、「10 小時以上」3組，並將參與者完成的焦慮和憂鬱量表（HADS）及簡明健康狀況調查表（SF-12），採共變數分析進行檢測。 -
久坐恐因肥胖致命 站立有助卡路里燃燒避免脂肪堆積
醫美減重 / 運動健身4048許多科學家認為，躺著、坐著和站著，會消耗不同的能量，然而，一直都沒有研究去量化這3種行為之間能量消耗的差異，但最近西班牙格拉納達（UGR）的研究人員表示，在新的調查中，Francisco J. Amaro-Gahete及其團隊計算出，與躺著或坐著相比，身體站立時，每6小時能消耗45左右的卡路里；而躺臥和坐著之間的能量消耗，幾乎沒有顯著的差異。 -
空汙對健康影響有多深？ 研究：連心理層面也受波及
健康養生 / 健康新知3341根據數百萬名丹麥和美國人的資料庫中，研究人員發現暴露在空氣汙染中與某些精神疾病的發病機率間具有相關性。在這2個國家中，空氣品質較差與罹患躁鬱症的風險增加有關。丹麥的數據指出，孩子10歲以前若暴露於空氣汙染中，罹患憂鬱症、精神分裂症和人格障礙的風險都會增加。 -
打破肥胖基因牢籠 研究發現慢跑對減重最有效
健康養生 / 生活保健4212研究發現，藉由規律運動可以有效降低肥胖基因對BMI、體脂肪率、腰圍與臀圍的增加幅度，即使與生俱來較多肥胖基因，仍可透過後天的運動改善，例如慢跑、爬山、健走、散步、瑜珈、土風舞或國際標準舞來有效地降低其影響。此外，強度稍高的運動更可弱化肥胖基因的效果，如慢跑優於健走、健走又優於散步。 -
「親子共讀」尊重孩子觀點 有助延伸閱讀思考
兩性關係 / 嬰兒母親3337貓頭鷹親子教育協會秘書長李苑芳建議，家長為孩子唸故事前，不妨到圖書館借閱經典的圖畫書，先讀熟繪本的內容。這麼一來，會更清楚知道哪些情節，該配合使用哪些語調，讓孩子更容易融入在故事中。父母可以使用生動的聲音、表情增添樂趣，故事劇情出現轉折時，也能將聲音速度放慢、或者壓低音量，以製造懸疑的氛圍吸引孩子的注意。 -
怎樣的溫度下考試表現較佳？ 研究：男女不同
兩性關係 / 女人幫2803研究發現，在數學和語文測驗中，如果室內溫度高，女性的成績表現比較好；但室溫低、涼爽的時候，反而是男性最佳，另外，從研究也發現，溫度的高低並不會對邏輯測驗造成影響。 -
你家也有宅爺宅奶？ 專家證實多社交有益健康
健康養生 / 老年照護3354林口長庚紀念醫院精神科主治醫師劉嘉逸表示，許多研究證實「多運動有益身心健康」，如有持續規律的運動習慣，對血糖、血脂肪、心肺功能、情緒、睡眠及認知功能皆有很大的幫助。2019年2月發表於《老年學期刊》的澳洲研究則發現，老年人如果能花更多時間與不同人互動，體能狀況會更好，人會更活躍，情緒也比較健康。 -
皮膚保溼可防失智？ 皮膚科醫師：那只是推測
醫美減重 / 養生抗老39近來有許多針對預防失智症的研究，根據外電報導指出，加州大學San Francisco分校的研究人員發現，做好皮膚的保溼可能有機會減少罹患失智症的風險。研究人員解釋，皮膚的狀況變差可能引發全身炎症，而這種炎症與衰老引起的許多慢性疾病有關，研究發表在《歐洲皮膚科醫學期刊》（Journal of the