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關鍵字：改善方式
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睡不著怎辦？ 網友推薦「5大失眠改善方式」讓你好睡
健康養生 / 話題懶人包4804失眠是一個常見的睡眠問題，許多人可能因為生活中的壓力、身體或心理不適等因素而無法擁有高品質的睡眠，甚至是無法入睡。長期失眠不僅會對身體健康造成負面影響，還可能導致白天感到疲倦、情緒低落，影響工作和社交生活。《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤過去1年內「失眠改善方式」話題的網路聲量表現，帶您了解網友熱議的5大失眠改善方式有哪些。 -
你的呼吸方式正確嗎？從這些動作練習 讓呼吸不再吃力
健康養生 / 好讀精選2977多數的人一生下來自然就會呼吸，不需要花費任何力氣，年齡低的孩童在呼吸時是輕鬆的，反而隨著年齡增長，可能因罹患疾病、情緒緊張、生活壓力、環境汙染等因素，有些人的呼吸越來越沉重、吃力甚至是有緊繃感，養成了不良的呼吸習慣，但這其實對我們的身體並非好事。為了改善民眾不良的呼吸習慣，啟示出版《神奇的自然呼吸：消除痠痛、舒緩壓力、提升免疫力，身心平衡的37組呼吸練習》提供37組改善方式，希望可以讓大家重拾輕鬆呼吸的感覺。 -
性愛太過頻繁會變鬆？ 醫師盤點私密處鬆弛的5大原因
兩性關係 / 婦科診療室4985許源津醫師表示，陰道鬆弛其實會對婦科健康帶來許多負面影響，因為會降低自我潔淨的能力，使得病菌容易殘留在陰道的皺褶裡，進而容易引發陰道搔癢、濃稠的白帶與分泌物、產生異味或發炎等各種婦科疾病，且容易漏尿也會影響生活品質，因此只要有徵兆就應該尋求專業醫師的治療。 -
輕熟女對抗初老新利器 高純度血小板生長因子自然凍齡
醫美減重 / 美容整形2788從2開頭跨到3字頭的輕熟女，常因皮膚的膠原蛋白流失，加上壓力、作息、營養不均及荷爾蒙的變化，外表看起來愈發憔悴而顯老。許多人為了追求凍齡，紛紛尋助醫美療程，近來，強調客製化且定劑定量的高濃度血小板生長因子，備受愛美族群的青睞。 -
噴嚏、鼻涕樣樣來！換季時遵守5大方法 改善過敏症狀
健康養生 / 話題懶人包2513過敏體質的人在換季時特別容易打噴嚏或流鼻涕，且在接觸到過敏原時皮膚還會又紅又癢。根據衛生福利部統計處統計，108年度因過敏性疾病就醫之人次總共有355萬，而秋冬的平均就醫人次更是遠高於夏季，代表多數民眾深受過敏所帶來的困擾，《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近3個月內「改善過敏」相關話題聲量，帶您了解網友熱議的5大過敏改善方式。 -
排尿姿勢錯誤恐得病！尿床竟與遺傳有關 別再錯怪孩子
健康養生 / 好讀精選2830台灣尿失禁防治協會在25年來，為台灣社會尿失禁的患者做了許多的防治、醫療與服務。過去協會出版不少專業書籍，但較少專為民眾撰寫的書，本次由理事長廖俊厚總策畫、副理事長鄒頡龍邀集了26位國內年輕一代的泌尿科醫師，以深入淺出的方式撰寫衛教文章，並由4位醫師主編成《尿失禁診治照護全解》一書，分別在各種功能性泌尿學的領域，將正確的診斷觀念、治療方法、衛教常識、和預防措施，詳細地用淺顯的文字加以說明。
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肩頸痠痛硬叩叩？ 上班族久坐腰痠背痛6招舒壓1次滿足
健康養生 / 生活保健3166《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤最近3個月內「痠痛」話題的網路聲量表現，帶您了解網友熱議的5大痠痛部位網路聲量排行，以及肩頸痠痛的6大改善方式有哪些。 -
長期過敏鼻塞依賴鼻噴劑 越用越無感反成藥物性鼻炎
醫藥衛生 / 藥品安全3395秋冬是過敏好發的季節，在台灣有3至4成民眾為鼻子過敏所苦。而過敏是鼻塞的主要成因之一，其他成因則如：鼻中膈彎曲、鼻竇炎、鼻腔腫瘤等，雖然鼻塞不會致命，但對長時間鼻塞的患者而言，生活品質影響甚鉅。許瑛倢醫師說明，一般而言，黏膜會因平躺時充血，導致患者覺得睡覺時鼻子特別塞，翻來覆去無法入睡，嚴重者就連白天也深受影響，精神不濟。若遲遲未得到適切治療，除了影響睡眠，也可能因睡覺張口呼吸而有口乾、喉嚨痛、打呼等問題；若是兒童長期用口呼吸，則會影響臉部發育，造成齒列不正、下巴後縮、較短。