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關鍵字：時間
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不必流汗也有效！ 研究：少坐、多動也讓隔天心情更好
醫美減重 / 精神健康3656你每天花多少時間「坐」著呢？坐著的時間越長，代表活動量越少，不僅影響身體健康，也可能讓情緒變得低落或是精神狀態欠佳。董氏基金會提醒，只要比平常多動一點，不需要運動到滿身大汗，就有助於改善情緒。根據一篇於2025年9月發表在《運動與鍛鍊心理學期刊》的研究指出，每天只要少坐一點、多動一點，就能在隔天明顯感受到情緒與精神狀態的提升。 -
流感疫苗打了沒？阿嬤顧孫染流感高燒39度 險延誤就醫
健康養生 / 生活保健347367歲張姓阿嬤日前回診領取糖尿病藥物，醫師發現她有咳嗽、喉嚨痛症狀，於是詢問「最近有打流感疫苗嗎？」阿嬤連聲說沒有，但量體溫後發現阿嬤竟然發高燒38.9度，趕緊安排快篩，確認是流感惹禍，細問之下才得知，阿嬤的孫子前幾天剛在幼兒園感染流感，現在全家人都有類似症狀，才警覺「代誌大條了」！ -
流感高峰將至！上週新增10重症、2死亡 預約疫苗從速
健康養生 / 最新消息6497全球流感升溫，上週類流感門急診就診計8萬5374人次，另新增10例流感併發重症病例（1例H1N1、9例H3N2）、2例死亡（1例H3N2、1例A未分型）。本流感季累計380例重症病例、死亡病例22例，在重症病例中，92%未接種本季流感疫苗。 -
天冷晨起四肢僵硬非老年人專利 3穴位＋6保養幫助改善
醫藥衛生 / 中醫養生4024每逢季節交替或冷氣團來襲之際，許多人會在早上起床時感到手腳僵硬、活動「卡卡」，甚至需要一段時間才能逐漸恢復靈活。中醫師莊可鈞表示，這種現象不僅是長輩專屬，許多中年族群或久坐辦公的人，也常會因為寒冷或濕度變化而出現短暫的活動受限。但究竟為何天氣一轉冷，四肢就特別容易僵硬呢？ -
人工淚液越點越乾？乾眼症鼻噴液新藥 帶來治療新突破
健康養生 / 視力矯正6403眼睛痠澀，全台乾眼症患者超過300萬人，許多人習慣使用人工淚液，補充水分，緩解不適，但過度頻繁使用含防腐劑的眼藥水，反而傷害角膜。眼科醫師提醒，除了定期就醫，對症下藥之外，平常應避免處於空氣乾燥的環境中，夜裡睡覺時，不要開著除濕機，否則清晨醒來，眼睛勢必更不舒服。 -
厚重冬衣難遮腋下異味？ 醫解析改善狐臭3大治療方式
醫美減重 / 美容整形4684一名26歲女性小花（化名），從青春期開始便被腋下異味所困擾，每到天氣炎熱或運動流汗時，味道變得特別明顯，甚至會刻意與朋友保持距離，也曾因衣物出現汗漬而感到難為情。期間嘗試過各種偏方與止汗劑，但效果有限，有時還導致腋下皮膚反覆紅腫，讓她更加煩惱。經奇美醫療財團法人奇美醫院整形外科暨醫學美容中心主治醫師詹易儒評估後，確認是典型腋下狐臭。 -
認識多發性骨髓瘤！醫：早期發現早期治療 長期存活新希望
癌症新知 / 癌症治療4971多發性骨髓瘤（Multiple Myeloma）是血液腫瘤疾病的一種，與淋巴瘤、白血病並列為三大血癌性癌症。馬偕紀念醫院血液暨腫瘤科張育誠醫師指出，多發性骨髓瘤好發於老年族群，治療目標在於延長病人的存活時間並兼顧生活品質。 -
腦掃描首揭「心流」機制！大腦理性活動降低 直覺與創造力大躍升
健康養生 / 健康新知386135歲的程式設計師小陳最近發現，每當他投入解決技術難題時，常常一回神就發現3小時過去了，手機訊息沒看、午餐也忘了吃，但他不覺得疲憊，反而充滿活力與成就感。這種令人著迷的專注狀態，心理學家稱之為「心流」。2024年美國德雷克塞爾大學研究團隊透過腦部掃描發現，當爵士樂手進入心流演奏時，大腦控制中心的活動降低，聽覺與觸覺區域反而活躍起來，彷彿理性讓位給直覺，這項發表於神經心理學期刊的研究首度揭開心流狀態的大腦運作機制。