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關鍵字：暖身
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全台急凍！寒流來襲如何保暖？ 國健署提8大要領1次看
健康養生 / 生活保健58429今年入秋以來首波冷寒來襲！根據中央氣象署的天氣預報指出，今（17）日大陸強烈冷氣團南下，波冷空氣屬乾冷性質，全台各地皆為多雲到晴的好天氣，北台灣及東部整天偏冷，其他地區早晚偏冷，日夜溫差大。 -
妊娠糖尿病高危族群控糖從嚴 國健署提4要訣穩定血糖
兩性關係 / 嬰兒母親8943孕婦罹患妊娠糖尿病，不只增加妊娠高血壓、子癲前症、早產風險，嬰兒出生後發生糖尿病、低血糖、低血鈣等疾病機率也增加。國民健康署今（14）日表示，依據110年7月1日至112年6月30日之孕婦產檢資料統計，超過23萬人於懷孕第24至28週接受妊娠糖尿病篩檢，初步發現異常率約17.2%，等於約每6位孕媽咪，就有1位有妊娠糖尿病。 -
可樂加熱有緩解感冒用途？ 專家：還不如黑糖水加老薑
健康養生 / 營養美食3826許多人是「可樂控」，每天都得喝上幾口氣泡飲料，就有網友推薦，在感冒發燒、食慾不振、精神委靡之際，將可樂加熱飲用，可改善不適症狀，但這麼做真的有效嗎？中山醫學大學營養學系教授王進崑認為，可樂加熱後，只剩糖水，另有一點點咖啡因，頂多補充熱量、短暫安神，還不如沖泡老薑黑糖，或飲用稀釋過的運動飲料。 -
立冬養身食譜公開！飲食採遠3白、近3黑 進補暖胃禦寒
醫藥衛生 / 中醫養生3662立冬是冬季的開始，氣候將逐漸寒冷，養身應以補腎藏精、養精蓄銳為主，藉由進補增加熱能。針對民眾立冬補冬的習俗，中醫師莊可鈞表示，飲食上要遠3白（糖、鹽、豬油），近3黑（黑芝麻、蘑菇、黑米），民眾可多吃瘦肉、雞蛋、魚類、豆類等料理，也推薦大家自煮「羊肉暖身湯」、「山藥胡蘿蔔牛肉湯」暖胃補充營養。 -
跑馬拉松足底筋膜炎好困擾 做足預防措拖1療法助舒緩
健康養生 / 生活保健6126黎雨青醫師也建議，對於需要盡快恢復活動力的人來說，PLT治療提供了許多優勢，可以較快的減輕疼痛，幫助組織修復，通常在3到5次治療後，可以感受到明顯的改善，後續再依據病患的症狀評估是否增加療程即可。 -
大谷翔平尺側副韌帶撕裂！ 做這類運動最常發生要小心
醫藥衛生 / 常見疾病3788近日的美國職棒聯盟MVP獎大熱門，天使隊的大谷翔平。在比賽中受傷退出首發，右手肘經核磁共振（MRI）檢查後，診斷為尺側副韌帶（Ulnar Collateral Ligament, UCL）再度撕裂。這已是大谷翔平第2次撕裂。他在2018年也受過同樣的傷，並接受Tommy John韌帶重建手術。目前正評估是否接受2次重建手術。本季球季因此報銷。 -
運動傷害韌帶受損使關節不穩定 增生療法搭配復健奏效
健康養生 / 生活保健3700好康診所陳思璇醫師表示，運動造成的韌帶斷裂如果發生在肌肉較少的地方，例如手腕或腳踝，如未經妥善治療，急性期過後即使疼痛減輕，也可能會引發慢性疼痛和關節不穩定。特別是腳踝屬承重關節，一旦受傷就會需要花較多的時間修復，建議受傷後及早接受增生療法治療，使關節穩定度提高，通常有接受增生治療的病人恢復狀況較快且臨床預後較佳。 -
年輕人久未打球！猛力蹬腓腸肌竟斷裂 休養復健需半年
醫美減重 / 運動健身3045雙和醫院復健醫學科主治醫師楊政道提醒，運動雖有益身心健康，但可別忽略運動前後的暖身與舒緩動作，若不幸發生較嚴重的扭傷或挫傷，謹記保護患處（Portect）、休息（Rest）、冰敷（Ice）、壓迫（Compression）與抬高（Elevation）的「P.R.I.C.E口訣」來避免傷害加劇。