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關鍵字：松德院區
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紓壓的生理回饋療法 解讀身心密碼
醫美減重 / 精神健康3409忙碌生活的你，是否察覺到我們的壓力情況？透過「生理回饋療法」，可以具體呈現我們身體的狀況，量化我們的生理指標。譬如心跳、呼吸速度與深淺、身體末梢血流量、肌肉張力、膚電值與腦波等。在了解自己的生理狀態後，透過放鬆訓練，如腹式呼吸、自我暗示、肌肉放鬆等的學習，就能讓生理活動訊號改變，達到整體身體的安和狀態。 -
壓力沈重 年輕爸爸易憂鬱
醫美減重 / 精神健康1956雖然該研究並未證實年輕父親是導致憂鬱症狀的原因，但卻發現5％到10％的父親在嬰兒出生後產生憂鬱症，而當父親感到憂鬱，孩子較易出現行為問題，在閱讀和語言上的能力也不如一般同齡兒童。
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善用照光 改善輪班睡眠障礙
醫美減重 / 精神健康2015臺北市立聯合醫院松德院區心身醫學科主任陳坤波說明，人的生理時鐘主要受自然光照射所影響，但現代人作息不規律，往往需要鬧鐘的幫忙才能起床，長期下來，容易出現「生理節律睡眠障礙症CRSDs」。若對生活及工作已產生不良影響，可請精神科醫師協助評估治療。 -
常吃巧克力 兒童青少年易亢奮躁動
健康養生 / 健康新知5340根據加拿大的研究報告顯示，4至6歲幼童一天咖啡因攝取量不宜超過45毫克，7至9歲攝取不應超過為63毫克，10至12歲的攝取上限則為85毫克。但是，由於亞洲人對咖啡因的代謝較慢，臺北市立聯合醫院松德院區兒童青少年精神科主治醫師賴柔吟認為，國人的建議量應該還要更低。 -
年後開工提不起勁 全因「收假症候群」惹禍
醫美減重 / 精神健康32台北市聯醫松德院區成癮防治科主治醫師洪敬倫指出，「收假症候群」在精神醫學中並沒有這項診斷，但確實有不少人在長假結束後感到強烈失落、沮喪、焦慮，無心工作，甚至產生厭惡及倦怠，加上長假期間生活作息大亂，導致收假後難以轉換回來，造成失眠，精神不振。 -
遠離酒癮－自我管理輔以戒酒錠 飲酒不失控
醫藥衛生 / 常見疾病44台北市立聯合醫院松德院區成癮防治科黃名琪醫師表示，賴先生雖然每次飲酒都自我設定酒量，但卻常一喝就失控。隨著對酒精依賴越來越高，健康狀況也日漸變差，甚至早上一定要喝酒，才有辦法緩和緊張焦慮及疲累。 -
養成孩子晨跑習慣 幫助長假好收心
健康養生 / 親子育兒2109董氏基金會姚思遠執行長表示，雖然有8成國高中生認為運動很重要，但除了體育課之外，有固定運動習慣者僅佔5成。美國健康局權威經典名著《身體活動與健康》就建議，透過規律的身體活動，能改善睡眠品質、增進心智健康，建議家長應帶著孩子多運動。 -
簡易自我檢測 預防染酒癮
健康養生 / 生活保健1090
