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關鍵字：熱身
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吃粥整腸健胃？ 這些狀況要小心
健康養生 / 生活保健2668粥不僅對病患的療養有益，也是忙碌現代人保養腸胃的不錯選擇。現代人生活壓力大，經常飲食作息不正常，腸胃普遍不好，熬煮軟熟的粥入口即化，下肚後非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用，或是年節大魚大肉後，有助腸胃休養。 -
老司機懂得先熱車再上路 浪漫前戲讓激情衝上最高點
兩性關係 / 愛愛這檔事73鄭丞傑指出，想要擁有高品質的性愛，滿足另一半的慾望及需求，男人不能只會「蠻幹」，應該「智取」，透過溫柔、浪漫的前戲，讓另一半先沈浸在愉悅中，也可節省體力，延長性交時間，性愛滿分。 -
醫師打羽球使出扣殺技 贏得比賽卻導致右肩「不舉」
醫藥衛生 / 常見疾病4166中國醫藥大學新竹附設醫院復健科主任賴宇亮醫師指出，運動傷害是指，在運動過程中，直接造成的肌肉及骨骼系統傷害，最常見的症狀包括，抽筋、扭傷、拉傷、挫傷、骨折等。 -
盤點2019健康熱搜話題 Google台灣搜尋上榜的有
健康養生 / 生活保健4279馬上2019年就要結束，有達成目標嗎？如果沒有也沒關係，我們找出了解決方法，在2020年可以好好完成。 -
運動傷害4大主因 尤以這個對夜間運動造成傷害最大
醫美減重 / 運動健身3325中華肌內效協會理事長簡文仁表示，運動傷害大致上可分為4個主因，分別為熱身不夠、肌力不足、姿勢不良、環境不佳。臨床中，氣溫忽高忽低容易讓人誤判，如果晚間運動時熱身不夠，在肌肉與神經都還沒有準備好的狀態下，運動傷害風險就會增加，輕則肌肉酸痛，重則危及生命。 -
三高患者天冷運動要注意 這樣做可預防心臟病猝發
健康養生 / 生活保健2772國民健康署署長王英偉提醒，因為路跑時間多半在清晨，參加者除應充足睡眠、要吃早餐外，活動前的「熱身準備」更是不能輕忽，並且在路跑過程適當補充水份，若有不適應立即停止，尋求醫療協助。 -
小腿肌肉撕裂傷以為阿基里斯腱斷裂 竟是網球腿惹禍
健康養生 / 生活保健77亞洲大學附屬醫院骨科部主治醫師林琮凱表示，患者到診時自述，當時沒有暖身就上場，右腳落下接觸草地瞬間，「聽到啪一聲」，就覺得不妙，以為是阿基里斯腱斷裂，擔心永遠與球場無緣，幸好經過治療，目前已經恢復正常生活作息，準備傷癒後再戰球場。 -
預防心血管疾病 曾春典：應從控制三高做起
健康養生 / 消費生活4056心血管疾病已成為台灣、美國及其他西方國家的主要死因，根據統計顯示，至2020年心血管疾病將成為全球最普遍的主要死亡原因。財團法人臺北醫學大學校友會教育基金會、綠杏文化事業基金會、中華民國防高血壓協會，特別邀請台大醫學院內科名譽教授曾春典醫師，到講座現場為大家說明如何「由三高控制來預防心血管疾病」。