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關鍵字：爬樓梯
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只要2分鐘也能輕鬆燃脂！ 運動零食幫你養成運動習慣
醫美減重 / 運動健身9009衛生福利部草屯療養院職能治療科主任李慧玲表示，近期歐美吹起健身新潮流「運動零食」（Exercise Snacks），或許第一時間會以為是指含有高蛋白營養的能量棒等，或任何一種運動小零食，但其實它真正的意思和這些零嘴毫無關聯。 -
提重物變得好吃力！ 營養師教你從飲食下手遠離肌少症
健康養生 / 生活保健3441門諾醫院營養師鄧婷方表示，當人體肌肉流失時容易影響體態，包括爬樓梯、走路或抬東西都會變得困難，長者若開始有走路變慢等問題，應攝取足夠熱量，否則熱量不足容易造成肌肉組織耗損，導致肌肉流失而無力。 -
預防代謝症候群！國健署辦活動 鼓勵國人賺健康拿好禮
健康養生 / 生活保健3735國健署指出，全台至今已有近2,700家診所、超過4,300位醫師加入代謝症候群防治計畫，收案超過21萬人，參與計畫的民眾近100%接受至少1項不健康生活習慣改善指導，追蹤管理至少3次(含)以上者，超過7成改善至少1項異常指標，近2成改善已非代謝症候群（即代謝症候群異常指標小於3項）。 -
膝關節退化非老年人專利 年過50歲出現這些情況是警訊
健康養生 / 生活保健4466仁傑診所院長任傑仕醫師表示，常見的關節炎中最常見的有膝關節、髖關節和肩關節等，而膝關節是最常出狀況的關節之一，最大宗族群屬於慢性、退化性關節炎，多半因為年紀大經過長年使用下，導致關節腔隙變小、軟骨磨損，產生增生骨刺，周邊韌帶硬化或鬆動，以致關節不穩定、骨骼之間互相摩擦，進而引起疼痛發炎現象。 -
偏頭痛是神經血管性頭痛 改善血液循環有助於頭痛緩解
健康養生 / 心臟血管4284頭痛是1種症狀，可能是各種原因或疾病引發，例如顱內疾病、腦膜炎、腦出血等，或青光眼、鼻竇炎，以及全身性疾病如發燒、高血壓等都可能引起頭痛。雲林陳宏銘診所陳宏銘醫師指出，偏頭痛是1種常見的神經血管疾病，單側或雙側均有可能發生，多半會出現血管跳動的搏動性頭痛症狀，可能發作持續4、5小時，容易伴隨噁心、嘔吐、畏光等前驅症狀，日常活動如走路、爬樓梯都可能會讓頭痛加劇。 -
微創手術關閉左心耳！ 可防心房顫動生成血塊引起中風
健康養生 / 心臟血管3693林口長庚心臟血管外科團隊於2022引進新式「左心耳夾」治療心房顫動，相較傳統手術，除了更有效的關閉左心耳，還可降低手術時間及減少出血風險。至今年3月，累積完成第100例新式左心耳夾手術，並引進胸腔鏡心臟不停跳左心耳關閉術，提供心房顫動新的微創治療選擇。 -
偏頭痛是種病！15歲以上國人盛行近1成 注意身體警訊
醫藥衛生 / 保健專欄4127台北市立聯合醫院忠孝院區神經內科主任洪嘉蔚指出，若是頭痛發作越來越頻繁，連續3個月都有每個月15天以上的頭痛，極有可能已從陣發性偏頭痛轉變為慢性偏頭痛，需考慮使用預防性藥物。 -
更年期如何保養？網推8招緩解停經不適 要補充1維生素
健康養生 / 話題懶人包3927更年期又稱絕經期，指女性停經前後的時期，平均發生年齡大約落在45至55歲間。這個階段代表婦女卵巢生理機能逐漸退化，通常會伴隨著月經紊亂、熱潮紅、夜間盜汗、性交疼痛、情緒焦慮、失眠等症狀。因此，我們本次就針對「更年期保養方式」進行觀測，一起來看看有哪些訣竅能讓大家從容度過更年期吧！《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近3個月內「更年期保養方式」話題的網路聲量表現，帶您了解網友熱議的更年期保養方式。