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關鍵字：生理時鐘
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睡覺不關燈小心變胖？研究：燈光影響睡眠 慢性病纏身
健康養生 / 生活保健2888最近有1項新的研究發現，讓臥室保持黑暗不僅可以幫助您睡個好覺，而且可以顯著降低出現肥胖、高血壓、糖尿病3大健康問題的機率。 -
老年低頭族注意！ 過度用3C恐加速「這病」視力模糊
健康養生 / 視力矯正126現代人人手一支智慧型手機，使用手機上網不再是年輕人的專利！許多長輩也會使用手機滑臉書、傳LINE、追劇等。但您知道過度使用3C的習慣，可能會加速白內障形成？ -
每天喝4杯咖啡怎麼還是累？ 2項關鍵健檢揪出背後原因
醫藥衛生 / 保健專欄2973顏佐樺副院長提醒，常感疲勞，想睡又睡不好的影響因素有很多，但更需留意的是「壓力」與「荷爾蒙的改變」這2項容易被忽略的因素。 -
時間一到貓皇準時要貓奴開飯！ 貓行為獸醫師解釋原因
健康養生 / 寵物健康2932每天時間一到，貓奴還沒開飯，貓皇就喵喵叫，要奴才開飯了！或是遊戲時間接近的時候，自動叼起玩具要你陪牠玩。為什麼我的貓皇，吃飯、遊戲、使喚我這個貓奴，都這麼準時呢？有研究發現，貓皇的時間感可能比你還精確！你與他玩「數30秒」遊戲，可能還會輸給牠。 -
國人安眠藥使用率上升 輕微失眠患者可靠5大習慣助眠
醫美減重 / 精神健康3299為了讓失眠患者獲得妥善治療，並減少鎮靜安眠藥不當使用風險，國家衛生研究院與台灣自殺防治學會日前於「安眠藥安嗎？台灣失眠問題現況與安眠藥處置策略」論壇，除了發表調查結果，並提出5個良好睡眠衛生習慣，希望民眾一夜好眠。 -
想讓失眠困擾降級？ 4方法幫你走出焦慮回歸正常作息
醫美減重 / 精神健康32663級警戒這段時間每個人都有著程度不一的焦慮情緒，從疫情爆發初期，感染尚未受到完善控制，看著每天新聞報導確診人數和確診者足跡，讓人不禁擔心自己是否有感染風險，隨著警戒延長，全家人相聚時間雖增加，親子和夫妻之間大小衝突卻不斷衍生。 -
走路是地表最簡單的運動 研究證實：對健康有6大好處
醫美減重 / 運動健身3355走路是地表最簡單、最容易做到的運動方式之一。專家說，是有效提高腦力、活力和新陳代謝的方法之一。美國哈佛醫學院的專家表示，科學證明步行可以減少某些癌症、肥胖和緩解關節疼痛，還可以增強免疫功能，這在新冠病毒大流行期間是個好消息。好處如下：
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日夜看盤投資追高獲利 怎料不舉壓力讓他賠上「性」福
兩性關係 / 男人幫20529楊永榮醫師指出，現代人晚睡，或是因工作需要日夜顛倒，長期易導致人體生理時鐘紊亂，內分泌失調。當身體調控機制不穩定時，也會造成血壓的不穩定，嚴重的話可能引發中風或是心臟疾病，兩者都會進一步影響性功能。