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關鍵字：睡眠品質
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睡飽不只精神好！還有助於大腦清除廢物 研究揭開真相
健康養生 / 健康新知3734睡眠對於人體相當重要，許多研究也證明其益處，根據《自然》（Nature）研究發現，當睡個好覺後，腦波便會逐漸放緩，但人可能意識不到，且神經元於睡眠期間仍會相當活躍，進而觸發類淋巴系統，清除活動時累積的蛋白質垃圾。 -
睡前吃魚油有助好眠？ 專家直言吃這些對睡眠更有幫助
健康養生 / 生活保健7479魚油含有Omega-3多元不飽和脂肪酸，例如，EPA、DHA，部分研究證實，可以緩解壓力，讓身體放鬆，就有保健食品業者大作廣告，推薦睡前服用1顆魚油，就能幫助入睡。食藥署表示，雖有研究指出，Omega-3脂肪酸對於促進健康的睡眠模式可能有正面影響，但目前科學證據仍不足以支持魚油具有明顯的助眠效果。 -
中醫治乾燥症！對症下藥改善日常 緩解眼乾、口乾問題
醫藥衛生 / 中醫養生4178中醫師周宗翰表示，身體有火氣的燥熱體質可能導致乾燥症，主因在於肝火旺則傷津液，恐引起血瘀，一旦血液循環不良容易引起乾燥症，中醫常常會使用黃連、柴胡、黃芩、龍膽草、石斛等滋陰降火的中藥來改善症狀。 -
睡不著、睡太多都不正常！ 網揭常見4種睡眠障礙類型
健康養生 / 話題懶人包4525你也曾經失眠嗎？人在一生中有將近3分之1的時間都在睡覺，但對於有睡眠障礙的人來說，如何睡得好是一件令人煩心的事，而當沒有充足的睡眠時，就容易使人產生精神耗弱、疲倦、焦慮等相關症狀。那麼究竟網友們都在討論哪些睡眠障礙類型呢？ -
明明沒地震卻感覺在搖？ 假性地震症候群7症狀勿輕忽
醫美減重 / 精神健康5349前天晚上至今天清晨，餘震不斷，中央氣象署地震測報中心統計，22日17時8分至今（24）日上午11時，累積發生115起地震，規模6至7地震共有2次、規模5至6則多達26次，最大規模達6.3，不少民眾驚呼，這次搖最久，感覺整天都在晃，到最後已經分不清楚是真搖、還是心理作用。精神科醫師提醒，如果持續出現類似狀況，就可能罹患「假性地震症候群」。 -
頻尿、急尿凍未條！ 季節交替氣候不穩當心膀胱過動症
醫藥衛生 / 保健專欄3825雙腿夾緊冒冷汗，膀胱快要瀕臨爆炸的急尿感，相信不少人有經驗過，但是對於膀胱過動症的患者而言，長期飽受嚴重急尿、頻尿問題，工作、社交、睡眠品質、生活深受影響。書田診所泌尿科主任醫師張雲筑指出，在台灣膀胱過動症盛行率大約為17至28%，值得注意的是女性患者人數略高於男性患者。 -
枕邊人鼾聲太大！8成民眾失眠難入睡 其中有2成分房睡
醫藥衛生 / 常見疾病4030枕邊人鼾聲連連，噪音讓人無法入睡，你會規勸他就醫嗎？根據台灣睡眠醫學學會1項調查顯示，8成非獨居民眾曾因打鼾噪音而失眠，面對打鼾噪音，4成受調者選擇默默忍受，2成分房睡，僅1成受調者願意規勸打鼾者就醫，對此醫師表示，大眾對打鼾警覺性仍不足！ -
鼻竇炎常見症狀只在鼻腔？ 咳嗽、頭痛、發燒同樣難熬
健康養生 / 話題懶人包3838《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近1年「鼻竇炎症狀」話題的網路聲量表現，可以發現「鼻塞」是許多鼻竇炎患者常見的困擾。這是由於鼻竇發炎時，充血的血管會使得組織腫脹，阻礙空氣正常通過，黏膜分泌物也可能堵塞鼻腔，導致患者感覺呼吸不順暢。