臧女士一直有胃食道逆流的困擾，到處求醫都沒改善，近年更因「橫膈膜疝氣」被轉診到醫學中心。而因胃酸逆流的症狀嚴重，導致喉嚨、口腔及牙齦的全面性發炎，任何食物都吃不下，從53公斤暴瘦至47公斤，被轉至消化外科；醫師發現其也因睡眠困擾長期服用大量安眠藥物，影響腸胃功能，胃排空時間是一般人的1.5倍，便會診身心醫學科調整用藥，隨後進行手術，臧女士口腔、喉嚨的不適明顯緩解，順利進食。

你有睡眠困擾嗎？總是在半夜翻來覆去睡不著，早上起床時很辛苦， 很想再躺，但躺下去又是睡不著的窘境。專家指出，睡眠品質不佳會影響身心健康，有時會出現胸悶、心悸、頭痛頭暈、肌肉酸痛、手抖的情形。

顏佐樺副院長提醒，常感疲勞，想睡又睡不好的影響因素有很多，但更需留意的是「壓力」與「荷爾蒙的改變」這2項容易被忽略的因素。

為了讓失眠患者獲得妥善治療，並減少鎮靜安眠藥不當使用風險，國家衛生研究院與台灣自殺防治學會日前於「安眠藥安嗎？台灣失眠問題現況與安眠藥處置策略」論壇，除了發表調查結果，並提出5個良好睡眠衛生習慣，希望民眾一夜好眠。

董氏基金會食品營養中心提醒睡眠障礙（如失眠、睡眠呼吸中止、睡過長、過短、斷斷續續等）都會提高未來罹患失智症及阿茲海默症的風險！睡眠問題不僅影響日常的判斷能力、記憶力，還可能進而導致未來罹患失智症、阿茲海默症等認知功能疾病，亦會引起三高。2020年刺胳針委員會發表於知名期刊《刺胳針》有關失智症的報告，睡眠障礙的人罹患失智症及阿茲海默症的風險分別上升20%及60%！且進一步分析發現睡眠時間的長短竟也與老年失智有關！睡眠時間若不到5小時或超過10小時，結果罹患輕度認知障礙、失智症或阿茲海默症的風險皆上升。

1位從海外歸國的劉姓小姐，原本就有失眠的困擾，定期服用安眠藥來助眠，但受到疫情影響，擔憂會在國外染疫，返國後又怕防疫措施做得不夠，造成焦慮緊張加劇，即使服用醫師處方的安眠藥後，晚上還是翻來覆去徹夜難眠，原本以為睡前喝點紅酒配藥，可以快速入眠，結果反而產生嗜睡症狀。

研究指出，持續數周的壓力、較少時間與他人相處而感到孤單以及睡眠不足，是削弱免疫系統的3大關鍵因素，先前的研究也指出，在同樣健康、非免疫力低下的一群人當中，如果較少與他人相處或是暴露於病毒中，將比起經常外出與人社交者，更容易生病且出現更嚴重的症狀。

研究發現，入睡困難的比例占其中11%，有10%的人表示起床時間提早；也有2%的人白天難以集中精神。約10年的隨訪期間，共發生130,000起中風、心臟病發作等案例。和沒有失眠症的人比起來，有睡眠問題的人罹病風險高出18%。