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關鍵字：睡眠時間
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大肚腩原因找到了！ 研究發現：睡太少脂肪會集中腹部
醫美減重 / 體重管理3436「肥胖」不僅是愛美的男女永遠都在對抗的敵人，肥胖容易引發糖尿病等慢性病，也是新冠肺炎的高風險族群，是醫療界與政府想解決的難題。不少台灣人也面臨相同困境，晚上不睡覺躺在床上滑手機，造成睡眠情形不佳以及眼睛疾病以外，連帶影響到的重點區域，便是腰圍。研究發現，清醒的時間越長，人越想進食，身體活動量並未增加，暴肥指日可待。 -
孕婦安全挺過疫情！中醫提示5大原則 幫助提升免疫力
兩性關係 / 嬰兒母親8091新冠疫情來勢洶洶，隨著本土OmicronBA.5升溫在即，許多孕媽咪深怕染疫對胎兒造成影響，加上孕婦的免疫力比平常人低，又是確診的高風險族群，尤其進入第3孕期的媽咪們心肺負荷加重，所以在第3孕期的風險也相對更高，為了讓孕婦可以安全度過疫情，翰鳴堂、睿鳴堂中醫診所主治醫師周宗翰提出「3要2遠離」的原則，讓媽媽在日常中可以增進免疫力，成功對抗病毒。 -
掉髮年輕化！女壓力大髮際線漸寬 醫：有這情況要注意
醫美減重 / 護髮生髮植髮333633歲輕熟女一頭烏黑長髮、髮質細軟。但近來工作壓力大，睡眠嚴重不足，每天起床枕頭幾十根掉髮，讓她心慌。亞洲大學附屬醫院皮膚科主治醫師方心禹指出，年輕族群掉髮案例漸增，多半與生活壓力大、睡眠時間不足、減重過度有關。提醒遇到這種狀況，勿使用號稱可健髮但來路不明的藥物，或者透過接髮等方式嘗試增加髮量，務必諮詢專業醫師意見，才能對症下藥，救「髮」圖強。 -
中共飛彈擾台引發「類急性壓力障礙」 求助民眾增2成
醫美減重 / 精神健康3666兩岸情勢升溫，有中國發射的飛彈飛越台北上空，台灣媒體頻繁報導台海遭受包圍，空中交通受影響，「恐重演1996年台海危機」等新聞，就是發生在身邊的危機了。雖大眾的生活大致如常，卻有部分人感到心慌。 -
培養健康好習慣可延壽！ 日研究：有慢性問題者也有效
健康養生 / 生活保健3632最近日本1項研究發現，只要在生活中養成好習慣，即使已經80多歲，也可以延長壽命。日本大阪大學研究人員表示，包括減少飲酒、不抽菸、減肥和增加睡眠等，對於長壽皆有很大的好處，而且即使對有慢性健康問題的人也是如此，研究刊登在《年齡與衰老雜誌》（Age and Ageing）上。 -
角膜塑型恢復白天正常視力 適用大人小孩但這些人除外
健康養生 / 視力矯正14138現代人長期接觸電子產品，容易用眼過度導致近視，為了矯正視力許多人會配戴眼鏡，但在日常生活中眼鏡有時會造成不便，為了解決此困擾，眼科醫師陳逸川建議，近視者可嘗試夜間睡覺時戴角膜塑型片進行矯正，白天時眼睛將可恢復正常視力。 -
角膜塑型片矯正近視知多少？ 睡不足8小時效果打折扣
健康養生 / 視力矯正136食藥署表示，角膜塑型片（Orthokeratology，簡稱Ortho-K）為夜戴型隱形眼鏡，在睡眠時戴上鏡片，透過鏡片弧度控制角膜形狀，慢慢地使角膜變得平坦，進而達到暫時矯正近視效果。 -
睫狀肌拉「緊」報！ 專家示警：眼疾恐接連提早來報到
醫藥衛生 / 常見疾病9535要想保護眼睛，就必須先降低睫狀肌、水晶體、黃斑部的工作量，王孟祺醫師提醒，可以先從調整用眼習慣開始，即使上班族再忙，都應該每半小時撥空去上個洗手間、倒杯水休息；外食族可挑選少油、少鹽、蔬菜量豐富的輕食便當，透過多種顏色的蔬果補充花青素，幫助清除自由基，減輕對水晶體與視網膜的傷害。