焦點新聞
關鍵字：睡眠模式
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想獲得高品質睡眠一覺到天亮 建議在睡前吃這8種食物
健康養生 / 營養美食3518根據美國退休人員協會的說法，距離睡前兩小時吃一頓含有蛋白質、碳水化合物和纖維質的均衡晚餐，是最理想的做法，如果在晚餐後發現自己餓了也沒關係，以下這些食物都能夠幫助你睡個好覺。 -
夜貓子請注意！ 晚睡晚起的生活習慣恐增加慢性病風險
醫藥衛生 / 常見疾病2731雖然肥胖會增加罹患心臟病的風險，但新的研究指出，如果有熬夜的習慣，罹患糖尿病和心臟病的風險就顯得特別高。這個發現源自於對 172 名中年人的睡眠模式和疾病的比較，這是義大利正在進行的肥胖預防研究的一部分。 -
阿茲海默症照顧者 每周睡眠時數減少3.5小時後果嚴重
健康養生 / 健康新知2752「每周少了3.5小時的睡眠看似並不多，但長此以往可能會導致失眠。」Chenlu Gao在新聞發布會上表示，在壓力、悲傷之下，每周少3.5小時的睡眠，會對照顧者的身心健康造成嚴重影響，所幸透過低成本的行為干預，可以改善看護者的睡眠及生活品質。 -
平日總是睡不飽？ 利用周末補眠有益健康
醫美減重 / 精神健康2785現代人生活繁忙，每天早起趕上班、上課，每天都睡眠不足，因此大多數人會在假日多睡一點，以此補回平日睡眠不足的疲倦，然而，許多專家都認為，假日補眠不但補不回健康，對身體更沒有好處，真的是這樣嗎？近來，瑞典研究顯示，假日補眠對身體健康好處多多！ -
女性輪大夜班 心臟病風險高兩成
健康養生 / 心臟血管2508美國波士頓百翰婦女醫院（Brigham and Women's Hospital）的首席研究員Celine Vetter表示，所謂的輪班工作，是指除白天和晚上輪流上班外，每個月有超過3個晚上都得熬夜上班的狀況。
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周末狂睡打亂生理時鐘 代謝疾病趁虛而入
醫美減重 / 精神健康1884研究發現，平時工作日的睡眠時間和周末假日的睡眠時間相差太大的組別，相較於周間以及假日睡眠時間差不多的組別，睡眠差異大的那一組的膽固醇會比較高，空腹時的胰島素、身體質量指數（BMI）也會比較高。 -
住宅貼近大自然 包你睡得又香又甜
醫美減重 / 精神健康1780為了解大自然的環境是不是可以幫助人們睡得更好，研究人員分析了超過25萬個美國人的數據，希望能找出自然環境和睡眠品質的關係，研究中收集了這些對象的睡眠模式，還有居家附近是否有自然設施，例如：公園、海邊、森林等。 -
偏頭痛與天氣有關？！
健康養生 / 健康新知2033在美國，大約有3600萬個美國人有偏頭痛問題，其中的600萬人，每月至少有15天處於頭痛的狀態，意即2天就有1天會偏頭痛，然而，偏頭痛往往會伴隨著噁心、對光線和聲音產生敏感，民眾需特別注意。