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關鍵字：睡眠習慣
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手機APP計步管理健康 研究發現還能遠離憂鬱
健康養生 / 健康新知3705研究結果顯示，情緒監測、認知行為治療或與正念合併等應用程式，其治療憂鬱症的效益相同，而獨立使用應用程式（不需要依賴醫師或電腦的回饋）效果則更佳。國立臺灣師範大學教育心理與輔導學系林家興教授表示，心理健康應用程式的設計與心理諮商相同，且使用不同理論治療對於改善憂鬱或焦慮症狀並無差異。
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狗狗陪伴入睡 美研究：可增進主人睡眠品質
健康養生 / 健康新知3777美國Mayo診所亞利桑那州校區睡眠醫學中心的睡眠醫學專家Lois Krahn博士指出，他們研究了包括40名健康的成年人與寵物狗，所有寵物狗都在主人床上或是房間內的其他地方睡覺，一共追蹤了5個月的時間，觀察主人的睡眠習慣。 -
安眠藥治標不治本 建立正確睡眠習慣才是正解
醫美減重 / 精神健康3478失眠的定義是指入睡困難、無法維持睡眠狀態、醒了無法再入睡，或是睡醒後感覺沒有睡飽，如一周內有3天出現以上狀況，且長達一個月以上，則稱為慢性失眠。台北市立聯合醫院忠孝院區藥劑科藥師張佑如指出，選擇安眠藥作為失眠的對策時，應考量安眠藥的特性、失眠症狀類型、使用者年齡和身體狀況等。安眠藥依藥效長短可分短效、中效和長效。 -
平日睡眠不足易發胖 周末補眠可降低BMI
醫美減重 / 體重管理3458之前就有研究論文表示，睡眠不足不但會打亂生理時鐘，也會讓荷爾蒙和身體的新陳代謝運作亂掉，這些都是體重增加的危險因子。為什麼睡眠不足和肥胖有關呢？有很多可能的原因，包括因為疲勞的關係，會令人懶得動，也有可能會增加滑手機的時間，同時會攝取更多食物或是零食。 -
心跳加速快昏倒 男子恐慌症發作險窒息
醫美減重 / 精神健康4289之後的1個月內又出現了幾次同樣症狀，起初洪先生以為是心臟方面疾病，但檢查結果都顯示無異常，後來在醫師建議之下，至精神科就診，診斷為「恐慌症」。臺北市立聯合醫院松德院區社區精神科主治醫師陳易隆表示，恐慌症發作時通常毫無預警，可能會在10分鐘內出現頭痛、頭暈、心跳加速、手腳發麻、冒冷汗、呼吸困難等劇烈症狀，彷彿快要昏倒或死掉一般，在患者心中留下陰影，擔心再度發作，因此稱為「恐慌症」。 -
食藥署「睡睡平安」粉絲團 募集網友助眠妙招
健康養生 / 健康新知1991現代人的生活壓力大，白天幾乎被工作塞滿，晚上好不容易可以休息卻睡不著。據統計，20至30歲的年輕族群約有10%有失眠困擾，65歲以上的年長者的失眠比例高達25%，此時需培養良好的睡眠習慣，若有需要再輔以藥物治療，才能徹底向失眠說再見。 -
擺脫失眠困擾 改變睡眠習慣多放鬆
健康養生 / 生活保健2221王威仁醫師表示，通常造成失眠這種「症狀」的是其他「疾病」，例如焦慮症、憂鬱症、心肺疾病、睡眠呼吸中止症等，或其他因素如壓力、不良的睡眠衛生習慣等。想要治療失眠，就必須解決背後的原因（疾病），其中藥物治療只是一部份，另一部份要靠「改善睡眠衛生習慣」及「放鬆練習」。 -
女性每晚睡不夠6小時 恐有損腎臟功能
健康養生 / 健康新知2734美國波士頓布萊根婦女醫院（Brigham and Women's Hospital）的研究人員表示，他們的研究評估了成千上萬名婦女的睡眠習慣後發現，每天晚上睡眠時間不到6小時的女性，腎臟衰壞的速度，比起每天睡7至8小時的女性，腎功能衰退風險達65%之多。