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關鍵字：自我覺察
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耶誕節情侶約會善用3招 靠眼神表情難通靈建議多溝通
醫美減重 / 心靈成長6073國健署指出，情侶間因認同彼此關係或是在乎對方，需要更細緻的溝通方式，即使雙方再親密，也可以透過彼此的聲音、語調、表情、肢體動作與話語，更真實理解彼此的想法、感受以及價值觀。 -
看電影有益心理健康！ 電影療法4階段助憂鬱情緒化解
醫美減重 / 精神健康7350根據2023年3月荷蘭《PositivePsychology》網站文章指出，電影療法（Movie and Cinema Therapy）已被證實可以促進溝通、打破親密關係的障礙，能讓個案學看到新的觀點、感到較不孤單！看電影已不僅是休閒娛樂，更有助於心理健康。董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示，電影讓人有陪伴、轉移注意力的效果，當民眾處於悲傷、焦慮的狀態時，可透過電影來撫慰心靈、緩和情緒，即使電影結束，也能從中獲得勇氣、希望來面對未來。 -
年輕人心理健康支持8月1日上路 把握3次免費心理諮商
醫美減重 / 精神健康3513憂鬱症被WHO視為頭號殺手之一，同時有年輕化趨勢，萬不可輕忽。衛福部與7大學協會（台灣精神醫學會、台灣精神科診所協會、中華民國臨床心理師公會全國聯合會、台灣臨床心理學會、中華民國諮商心理師公會全國聯合會、台灣諮商心理學會及台灣輔導與諮商學會）規劃「年輕族群心理健康支持方案」並將在8月1日上路，鼓勵有需求的15到30歲年輕朋友求助，並且有專網介紹資源如何取得，加強心理諮商與精神醫療資源的可近性、建立正確就醫觀念。 -
「三高」這一高難發現 國健署：預防從養成3習慣做起
健康養生 / 心臟血管4468依據國民健康署2017至2020國民營養健康狀況變遷調查，18歲以上國人的高血壓、高血糖及高血脂等「三高」盛行率分別為27%、11%及26%。「三高」與罹患心血管疾病的風險有極大的關係，分析2018年台灣地區三高追蹤資料發現三高患者約是一般人的1.43倍至1.78倍。 -
世界青光眼週！眼科醫師呼籲做好6大措施 防視力小偷
健康養生 / 視力矯正2827世界青光眼學會（World Glaucoma Association）訂定每年3月第2週為「世界青光眼週」，今年則訂為 3月12日至3月18日。為了響應，台北榮民總醫院、台灣頭痛學會及愛爾康大藥廠日前共同舉辦「2023世界青光眼週衛教講座」，為今年的世界青光眼週揭開序幕，呼籲大家關注青光眼的威脅，透過1年至少1次眼科檢查，及早發現及早治療，不讓號稱視力小偷的青光眼找上門。 -
改名轉運之前先做5件事！ 做好自我檢視才能翻轉運勢
醫美減重 / 心靈成長3239碰到生活上的問題，很多人會想要藉由改名來翻轉運勢者，花錢請算命師改名前，不妨先停一下，檢視自己本身。 -
黃義交驟逝引憂鬱討論 醫提「憂鬱症9症狀」自我檢測
醫美減重 / 精神健康3149前立委黃義交驚傳墜樓過世，享壽69歲；黃義交曾擔任駐美新聞秘書，且一路受到親民黨主席拔擢，然於立委落選後，於出任前台中市府副秘書長時因健康因素請辭，其後許久未出現在鏡頭前，FB貼文停留在2012年。有報導指出，黃義交在生前飽受憂鬱症所苦，雖有接受治療，且情況好轉，卻仍在17日傳出噩耗。加上日前已故歌手艾成離世，有關心理衛生的討論再次出現。 -
長期失眠不能靠吃安眠藥 提升自我覺察力有助改善睡眠
醫美減重 / 精神健康2696近期BA.5疫情上升，加上烏俄戰爭、全球通貨膨脹等狀況，加上不少人長期受到經濟、工作或各種壓力所苦，心理壓力逐漸升高，第一步影響的便是睡眠品質。不少人心中千頭萬緒難以解開，選擇吃安眠藥，但這終究並非處理失眠的最佳解。