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關鍵字：舒壓
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孕婦瑜珈透過呼吸練習 紓解孕媽咪緊張情緒與壓力
兩性關係 / 嬰兒母親3150個案管理師葉如燕表示，晚婚晚孕已變成普遍的現象，懷孕年齡越大，相對地高血壓、妊娠糖尿病或其他高危險妊娠合併症的機率也隨之增加。醫院貼心舉辦「孕期瑜珈體驗課程」，由專業孕婦瑜珈師資認證的老師幫準媽媽們上課，以溫和的動作進行伸展、舒緩情緒，不少參加的孕婦媽媽表示，原本不清楚懷孕期間可以做甚麼運動，加上懷孕讓身體感到不適，但舒展四肢後讓身體變得輕盈了。 -
虎媽育兒追求完美 要求嚴格壓力大眩暈擾
醫藥衛生 / 常見疾病3729資深耳鼻喉科醫師李宏信表示，眩暈背後潛藏許多成因，其中以梅尼爾氏症最常見，梅尼爾氏症又稱為「壓力病」，根據門診觀察，不少患者發病時，多處於生活、工作上正面臨沉重壓力時，巧合的是，個性以一板一眼、完美主義傾向者居多，這類型的人壓力一劇增，更容易誘發眩暈症。 -
積極重訓欲變肌肉男 姿勢錯誤反釀肩頸痛
醫美減重 / 運動健身4405新光吳火獅紀念醫院復健科主任陳文玲醫師表示，許多人都曾有肩頸痠痛的經驗，年齡越大、生活壓力越重，發生率就越高，有些人甚至變成五十肩，對生活起居造成相當大的困擾。 -
女性中年時承受過大壓力 恐導致老年記憶力減退
健康養生 / 老年照護3379研究中有900多名成年人，他們曾在1980年初被評估過2次，在1990年進行第3次訪問時參與者年齡平均為47歲。訪問期間內約有47%的男性和50%的女性，表示他們在過去1年中至少發生過1次重大壓力事件，例如離婚、親人死亡、失業，或是嚴重身體傷害或疾病等。 -
每週運動1小時 有助壓力鍋世代紓解壓力
醫美減重 / 精神健康2635調查發現，壓力對身體與心理造成不小的影響，高達64%的壓力鍋世代表示自己經常感到肩、頸、背部肌肉緊繃，55%的人睡眠品質不佳，比例皆較全體受訪者平均來得高；而心理面向則更容易感到緊張焦慮（56.8%）、情緒低落（48.3%）、易怒（42%）。有趣的是，壓力鍋世代雖然承受巨大壓力，卻僅有22%的受訪者表示自己有「厭世感」，低於全體平均的27.3%。 -
博愛Family House支持網絡平台 為長照家庭成立「歇腳亭」
醫藥衛生 / 醫院情報2392「博愛Family House」支持網絡平台，是醫療財團法人羅許基金會羅東博愛醫院長期照顧中心為照顧者們所成立的「歇腳亭」，讓照顧者在團體互動中放鬆並找回能量，為黑暗長路燃起1盞明燈。 -
高中生沉迷網路世界產幻覺 醫籲多注意孩子心理需求
醫美減重 / 精神健康3537台北慈濟醫院身心醫學科醫師許雅惠評估小均出現失眠、憂鬱、焦慮情況，除了給予藥物治療外，也轉介給心理師治療。治療過程中發現小均覺得自己長期被忽略，加上成績不佳導致低自尊，而選擇網路世界逃避現實。心理師透過認知行為治療，並聯合父母、學校老師，陪伴小均找到興趣與舒壓管道，1年後，今年即將升高一的小均終於順利脫離網路世界的禁錮。 -
心情不好就大吃 研究：肥胖與社經地位有關
醫美減重 / 體重管理3315臺北醫學大學公共衛生學系教授邱弘毅說明，社經地位是健康不平等的重要原因，主要是低社經地位者在尋求健康資源的能力相對較弱，其中肥胖又是影響健康的重要因素，上述的研究發現也與此現象相呼應。邱弘毅呼籲，政府應努力營造健康的飲食環境，讓不同社經地位的人都能獲得較健康的飲食，進而避免肥胖風險，以降低健康不平等帶來的衝擊。